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孕妇补身体适合吃燕窝,学会这几道,让你孕期换着花样吃不腻!

更新时间:2020-04-11 14:31

燕窝对于孕妇来说是孕期的滋补佳品,对于产前孕妇来说,所需的营养物质高于孕期任何时候,这时燕窝的搭配尤其重要,今天天然堂就为孕妇们带来几种产前孕妇燕窝食谱。
1、高营养燕窝
主要成分:3克干燕窝,5克红枣,黑芝麻,山药,干橘皮
调味料:冰糖适量
功效:预防流产,产妇贫血,呕吐和胃部治疗胎儿脑部营养,使胎儿有黑发,皮肤白哲,有助于分娩。
做法:隔水炖煮燕窝,将红枣,黑芝麻,山药和干桔皮加入沸水中,小火煮30分钟,将岩糖加入燕窝,并与红枣,黑芝麻,山药和干桔皮混合。
2、燕窝小米粥
燕窝小米粥有利于脾胃
主要成分:燕窝3克/ 5克,小米150-200克
功效:有利于脾胃,润康,美容解毒
做法:隔水炖煮燕窝,小米和水煮粥,搭配小米可食用燕窝。
3、玫瑰花燕窝
主要成分:3克燕窝/ 5克,2克玫瑰
成分:适量的岩糖
功效:气滞,肝胃,促进血液循环调节月经,美容
做法:燕窝泡发后隔水炖煮3g / 5g的燕窝,将2g玫瑰放入炖碗中加水,微波加热约5分钟,加入岩糖水调味料,将2-3块玫瑰花瓣放在燕窝表面。
4、红枣百合燕窝
红枣百合燕窝可滋养眼睛
主要成分:燕窝3g / 5g,红枣,百合2个
成分:水100ml,红枣3-5,糖浆15ml
功效:滋养眼睛,润肺,滋阴,清热,滋养神经
做法:煮3g / 5g燕窝,取2朵百合,剥皮洗净百合,挑出腐烂的破损物品,使其保持良好状态,将红枣切成长丝,将百合和红枣和岩糖一起放入炖杯中,放入微波炉加热约4分钟取出,将水和岩糖加入炖杯中,放入微波炉中4分钟,加热后,将煮熟的红枣百合添加到包装的燕窝屯忠(避免太甜不加太多),其余的雪梨放入透明金色炖盅内,在燕窝上摆放3片雪梨和红枣摆放成莲花型即可食用。
5、核桃露燕窝
主要成分:燕窝3g / 5g,核桃适量,牛奶适量
核桃露燕窝可促进婴幼儿大脑发育
功效:增强孕妇的免疫力,促进婴幼儿大脑发育
做法:煮燕窝,将牛奶,核桃,水倒入搅拌机,搅拌成浆,将燕窝倒入核桃汁中。搅拌均匀后再吃,
产前孕妇燕窝食谱你学会了吗?那么孕妇燕窝在什么时候吃最好呢?燕窝早上吃,营养可以更好的吸收。怀孕后,孕妇胃肠功能虚弱,燕窝可以调节胃肠功能,发挥肠道作用。此外,怀孕后的水肿比较常见,可以一起煮小米和南瓜,然后用燕窝吃饭,可以消除水肿,清热解毒。
不论孕妇是在吃燕窝的时候还是在炖煮燕窝的时候,都是有注意事项的。在炖煮燕窝的时候一定要隔水炖煮,不然会破坏燕窝的营养价值,孕妇燕窝炖煮时间可以稍长,但是不要超过30分钟,时间过长会化水。
更多孕妇吃燕窝的注意事项可咨询天然堂,正确的吃燕窝方法让你孕期好孕连连。产前孕妇燕窝食谱是不是很简单呀,只要燕窝的搭配正确,不仅可以高营养,还可以很美味。
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