我们吃燕窝主要就是因为燕窝的营养价值很高,但是清炖燕窝的味道又太单一了,那么燕窝最有营养的做法是什么呢?怎么吃燕窝做好呢?天然堂为您介绍一下吃燕窝的注意事项,同时分享几个燕窝最有营养的做法。
一、燕窝最有营养的做法
1.燕窝炖红枣
燕窝炖红枣有美容养颜的效果
原料:干燕窝5克,红枣20克。
做法:将干燕窝清洗、浸泡,去除燕窝中的绒毛,然后再次浸泡。将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟,倒入碗中。将红枣煮2分钟,放到燕窝上即可食用。
2.樱桃炖燕窝
原料:燕窝5克,樱桃25克。
做法:将干燕窝清洗、浸泡,去除燕窝中的绒毛,然后再次浸泡。将甜樱桃和冰糖倒入锅中微火煮沸糖化棒,用纱布过滤除去杂质。将燕窝隔水炖煮30分钟,将果汁倒进燕窝中,搅拌片刻,放入樱桃即可食用。
功效:樱桃炖燕窝具有很高的营养价值,还有美容的功效。
3.鲜奶麦片炖燕窝
材料:燕窝5克,牛奶100克,燕麦片10克,蜜饯樱桃5克。
做法:将干燕窝清洗、浸泡,然后隔水炖煮。燕麦片和水烧开后,加入牛奶煮开。将鲜奶燕麦片加入燕窝中搅拌即可食用。
功效:鲜奶麦片炖燕窝可以补充钙物质,提高免疫力。
二、燕窝怎么吃好
吃燕窝应该注意一步一步来。在短期内不应该吃太多。我们应该经常吃少量的燕窝,并坚持吃。你可以每隔一天吃一次。如果你有条件的话,每天都吃的话,能够起到非常好的治疗咳嗽的功效作用。最佳食用时间是在早上7-9点空腹食用。
三、吃燕窝要注意什么
1.避免吃辛辣的食物。当你吃燕窝时,你不能吃辛辣的食物。因为我们经常吃辣椒,洋葱,大蒜,姜,韭菜等属于辛辣食物,当吃燕窝不宜吃这些食物时,这些食物的营养成分会破坏鸟巢,身体吸收的营养成分减少。
2.燕窝不可与酸性食物一同食用。因为燕窝含有丰富的蛋白质,酸性食物会破坏鸟巢中的蛋白质组成,所以当吃燕窝时,不建议你吃酸性食物,会减少营养的吸收。茶中含有茶酸,酸性茶会破坏燕窝的营养成分和蛋白质,使茶的饮用习惯成为朋友,在燕窝两小时后再次喝茶,以免影响燕窝的吸收。
3.燕窝与药不能同吃,吃燕窝后不能马上吃药,不管是中药还是西药,一小时后都要吃燕窝吃药。
以上就是燕窝最有营养的做法,你学会了吗?正确的燕窝搭配可以给你带来不一样的效果哦。天然堂希望坚持吃燕窝的你能够不负时光,让美如初。
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