燕窝这么做最有营养，全家都爱吃，快来学习一下吧！

我们吃燕窝主要就是因为燕窝的营养价值很高，但是清炖燕窝的味道又太单一了，那么燕窝最有营养的做法是什么呢？怎么吃燕窝做好呢？天然堂为您介绍一下吃燕窝的注意事项，同时分享几个燕窝最有营养的做法。

一、燕窝最有营养的做法

1.燕窝炖红枣

燕窝炖红枣有美容养颜的效果

原料：干燕窝5克，红枣20克。

做法：将干燕窝清洗、浸泡，去除燕窝中的绒毛，然后再次浸泡。将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟，倒入碗中。将红枣煮2分钟，放到燕窝上即可食用。

2.樱桃炖燕窝

原料：燕窝5克，樱桃25克。

做法：将干燕窝清洗、浸泡，去除燕窝中的绒毛，然后再次浸泡。将甜樱桃和冰糖倒入锅中微火煮沸糖化棒，用纱布过滤除去杂质。将燕窝隔水炖煮30分钟，将果汁倒进燕窝中，搅拌片刻，放入樱桃即可食用。

功效：樱桃炖燕窝具有很高的营养价值，还有美容的功效。

3.鲜奶麦片炖燕窝

材料：燕窝5克，牛奶100克，燕麦片10克，蜜饯樱桃5克。

做法：将干燕窝清洗、浸泡，然后隔水炖煮。燕麦片和水烧开后，加入牛奶煮开。将鲜奶燕麦片加入燕窝中搅拌即可食用。

功效：鲜奶麦片炖燕窝可以补充钙物质，提高免疫力。

二、燕窝怎么吃好

吃燕窝应该注意一步一步来。在短期内不应该吃太多。我们应该经常吃少量的燕窝，并坚持吃。你可以每隔一天吃一次。如果你有条件的话，每天都吃的话，能够起到非常好的治疗咳嗽的功效作用。最佳食用时间是在早上7-9点空腹食用。

三、吃燕窝要注意什么

1.避免吃辛辣的食物。当你吃燕窝时，你不能吃辛辣的食物。因为我们经常吃辣椒，洋葱，大蒜，姜，韭菜等属于辛辣食物，当吃燕窝不宜吃这些食物时，这些食物的营养成分会破坏鸟巢，身体吸收的营养成分减少。

2.燕窝不可与酸性食物一同食用。因为燕窝含有丰富的蛋白质，酸性食物会破坏鸟巢中的蛋白质组成，所以当吃燕窝时，不建议你吃酸性食物，会减少营养的吸收。茶中含有茶酸，酸性茶会破坏燕窝的营养成分和蛋白质，使茶的饮用习惯成为朋友，在燕窝两小时后再次喝茶，以免影响燕窝的吸收。

3.燕窝与药不能同吃，吃燕窝后不能马上吃药，不管是中药还是西药，一小时后都要吃燕窝吃药。

以上就是燕窝最有营养的做法，你学会了吗？正确的燕窝搭配可以给你带来不一样的效果哦。天然堂希望坚持吃燕窝的你能够不负时光，让美如初。

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