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孕妇怎么吃燕窝

更新时间:2020-04-20 13:45

  燕窝的做法有很多种,今天天然堂就来给大家讲一讲藜麦炖燕窝的做法与功效,藜麦炖燕窝可以说不是很常见,但是藜麦的功效是很大的,藜麦炖燕窝可以说是孕妇必吃的燕窝美食。


  一、藜麦炖燕窝的做法

  食材:藜麦、燕窝、纯净水、冰糖

  步骤:

  1.将干燕窝进行清洗泡发,泡发1小时后将燕窝中的绒毛挑出去继续浸泡3小时。

  2.将燕窝泡发好后隔水炖煮25分钟。

  3.将藜麦洗好后放入炖盅中继续炖煮10分钟。

  4.炖煮好了之后加入适量的冰糖调味就可以啦。

  我们知道藜麦炖燕窝的做法了,那么藜麦炖燕窝的功效是什么呢?

  二、藜麦炖燕窝功效

  藜麦炖燕窝是高营养、低脂肪的美食

  我们都知道藜麦是一种全谷全营养完全蛋白碱性食物,藜麦作为一种藜科植物其蛋白质含量与牛肉相当,其品质也不亚于肉源蛋白与奶源蛋白。藜麦所含氨基酸种类丰富,除了人类必须的9种必须氨基酸,还含有许多非必须氨基酸,特别是富集多数作物没有的赖氨酸。

  燕窝与藜麦的搭配可以说是有很高的营养价值,藜麦炖燕窝含有种类丰富且含量较高的矿物元素,以及多种人体正常代谢所需要的维生素,不含胆固醇与麸质,糖含量、脂肪含量与热量都属于较低水平。

  藜麦炖燕窝不但营养丰富,还是减肥路上的好帮手,真正“高营养、低脂肪”的燕窝美食。而且藜麦炖燕窝还有助孕、改善酸碱平衡、保护心血管的功效。


  三、藜麦炖燕窝的适合人群

  通过上面对藜麦炖燕窝功效的介绍我们可以知道,藜麦炖燕窝非常适合孕妇食用,对于老人、小孩也是有很大帮助的。又在减肥又想要营养的人士,藜麦炖燕窝就是你们的福音。

  又在减肥又想要营养的人士,藜麦炖燕窝就是你们的福音

  看了天然堂对藜麦炖燕窝的介绍,你是不是心动了呢?在家炖煮一碗藜麦炖燕窝其实很简单,不仅补充营养,还能减肥。备孕中的女士每天清晨一碗藜麦炖燕窝,受孕几率也会大大提高的。