我们都知道燕窝是远近闻名的美食,做法有超级多种,但是要怎样做才能最大程度发挥自己的营养价值呢?天然堂告诉你,想要吃美食,燕窝应该和那些食物一起搭配!
1.冰糖杞圆炖燕窝
功效:能补血养阴,强精明目,补中益气,养胃润肺,
用料:干燕窝3克,枸杞子6克,桂圆肉6克,冰糖30克。
做法:将干燕窝泡发完全,使用镊子镊去燕毛,把燕窝撕成条状。把枸杞子、桂圆肉淘洗干净。枸杞子、桂圆肉、冰糖连同l碗沸水倒进炖盅,待锅内水开后,火炖1h后备用。将燕窝放进炖盅,加入水后,合盖隔水蒸炖20~30min。燕窝蒸炖好后,加入枸杞冰糖桂圆汤后即可食用。
注意:肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用,湿热者不宜多用;糖尿病患者禁用。
2.桃胶燕窝
桃胶燕窝可滋阴养颜、治疗胃痛
功效:滋阴养颜、治疗胃痛、祛除妊娠纹。
用料:桃胶30克,干燕窝5克,红枣6个,冰糖适量。
做法:把准备好的桃胶浸泡12个小时,等全部泡发成软绵绵的样子,挑出里面的杂质。把准备好的燕窝泡发4小时,燕窝泡发好后挑出里面的杂质,撕成一条条的。锅里放块布,为了在炖的时候发出响声 。把水烧开,再放炖盅下去炖。把准备好的红枣,燕窝,桃胶放进炖盅加水没过里面的材料即可。最后,把炖盅放进锅里炖30分钟,在差不多好的时候加入冰糖。
3.桂圆红枣燕窝
功效:抗衰老、宁心安神。
桂圆红枣燕窝可抗衰老、宁心安神
用料:燕窝5克,红枣2个,冰糖、桂圆适量。
做法:燕窝先用清水泡1个小时,泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝洗净后,和红枣、冰糖、桂圆一起放进炖盅里面。分别在锅里和炖盅里倒入适量水,隔水文火炖煮30-45分钟即可。
二、干燕窝不能和什么搭配
有些朋友可能觉得只吃燕窝有点清淡,想要添加一些辅料来改善口感,或者搭配其他食材一起吃。殊不知,如果燕窝搭配不恰当的食材一起食用,可是会降低燕窝的营养价值的。严重的话不仅会影响燕窝的营养价值和吸收,还可能会引起消化不良、便秘等症状。
1、干燕窝不适合于酸性食物一起吃。
2、干燕窝不适合与含蛋白酶的食物一起进食。
3、干燕窝不适合和油腻的食物一起吃。
4、干燕窝不适合于茶一起吃。
以上就是天然堂有营养的干燕窝的做法,你学会了吗?还在等什么,快在家试一试吧,健康又美味的燕窝美食,天然堂燕窝带给你不一样的饮食感受。
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