燕窝怎么吃才最有营养

　　我们都知道燕窝是远近闻名的美食，做法有超级多种，但是要怎样做才能最大程度发挥自己的营养价值呢?天然堂告诉你，想要吃美食，燕窝应该和那些食物一起搭配!

　　一、最有营养的干燕窝的做法

　　1.冰糖杞圆炖燕窝

　　功效：能补血养阴，强精明目，补中益气，养胃润肺，

　　用料：干燕窝3克，枸杞子6克，桂圆肉6克，冰糖30克。

　　做法：将干燕窝泡发完全，使用镊子镊去燕毛，把燕窝撕成条状。把枸杞子、桂圆肉淘洗干净。枸杞子、桂圆肉、冰糖连同l碗沸水倒进炖盅，待锅内水开后，火炖1h后备用。将燕窝放进炖盅，加入水后，合盖隔水蒸炖20~30min。燕窝蒸炖好后，加入枸杞冰糖桂圆汤后即可食用。

　　注意：肺胃虚寒、腹泻患者不宜服用，湿热者不宜多用;糖尿病患者禁用。

　　2.桃胶燕窝

　　桃胶燕窝可滋阴养颜、治疗胃痛

　　功效：滋阴养颜、治疗胃痛、祛除妊娠纹。

　　用料：桃胶30克，干燕窝5克，红枣6个，冰糖适量。

　　做法：把准备好的桃胶浸泡12个小时，等全部泡发成软绵绵的样子，挑出里面的杂质。把准备好的燕窝泡发4小时，燕窝泡发好后挑出里面的杂质，撕成一条条的。锅里放块布，为了在炖的时候发出响声 。把水烧开，再放炖盅下去炖。把准备好的红枣，燕窝，桃胶放进炖盅加水没过里面的材料即可。最后，把炖盅放进锅里炖30分钟，在差不多好的时候加入冰糖。

　　3.桂圆红枣燕窝

　　功效：抗衰老、宁心安神。

　　桂圆红枣燕窝可抗衰老、宁心安神

　　用料：燕窝5克，红枣2个，冰糖、桂圆适量。

　　做法：燕窝先用清水泡1个小时，泡发后用镊子挑出燕窝中的绒毛和其他杂质。燕窝洗净后，和红枣、冰糖、桂圆一起放进炖盅里面。分别在锅里和炖盅里倒入适量水，隔水文火炖煮30-45分钟即可。

　　二、干燕窝不能和什么搭配

　　有些朋友可能觉得只吃燕窝有点清淡，想要添加一些辅料来改善口感，或者搭配其他食材一起吃。殊不知，如果燕窝搭配不恰当的食材一起食用，可是会降低燕窝的营养价值的。严重的话不仅会影响燕窝的营养价值和吸收，还可能会引起消化不良、便秘等症状。

　　1、干燕窝不适合于酸性食物一起吃。

　　2、干燕窝不适合与含蛋白酶的食物一起进食。

　　3、干燕窝不适合和油腻的食物一起吃。

　　4、干燕窝不适合于茶一起吃。

　　以上就是天然堂有营养的干燕窝的做法，你学会了吗?还在等什么，快在家试一试吧，健康又美味的燕窝美食，天然堂燕窝带给你不一样的饮食感受。