孕妇吃燕窝一周吃几次，一次吃多少?

　　燕窝中含有许多珍贵的物质，比如表皮生长因子和燕窝酸。吃燕窝不仅对孕妇好，对腹中的胎儿也有很多好处，燕窝酸能够促进胎儿细胞生产，增加胎儿的智力，让宝宝更加聪明。既然孕妇吃燕窝的好处这么多，相信很多准妈妈会好奇了，孕妇吃燕窝一周吃几次，一次又应该吃多少呢?下面天然堂就来告诉您问题的答案。

　　一、孕妇吃燕窝一周吃几次?

　　关于孕妇吃燕窝一周吃几次这个问题，并没有严格的要求，您可以根据自己的身体状况和经济条件选择合适的频率。对于一般的孕妇而言，我们推荐您两到三天食用一次燕窝，有助于加强孕期营养，养阴润燥、安胎补胎。如果您的经济状况允许且希望起到美容养颜的效果，可以选择每天食用燕窝，增强功效。

　　二、孕妇吃燕窝一次吃几克?

　　孕妇一次吃3-5克燕窝吸收是最好的。对燕窝营养成分吸收越好，那滋补效果就越好。中医、西医研究都表明，孕妇一次吃3-5克燕窝吸收是最好的，这其中跟个人体质的不同，具体的量也会有不同。

　　三、怀孕几个月吃燕窝最好?

　　如果单从胎儿的生长角度考虑，孕妇在怀孕第三个月开始吃燕窝最有效。胎儿在生长两个月后，身体的各个器官已经开始分化，胎盘形成，绒毛膜更发达，身体处于全面生长时期，所需的营养物质越来越多。所以，孕妇在这一时期最应该食用燕窝。孕妇吃燕窝最佳时间燕窝富含氨基酸，以及多种矿物质和胶原蛋白，性温味甘，女性食用尤其好，一般情况下，孕妇可在孕期全程食用。

　　从备孕期、孕初期、孕中期、孕晚期直到产后都可以食用燕窝。不过各时期孕妇燕窝食用量及方法也会有一些细微的差别。

　　1.孕初期：怀孕前三个月。用量：干纯燕窝每次2-3克，每天或隔天食用一次，早晚空腹均可食用，正常用量即可。目的：不仅能使母亲身体强健，而且能促进宝宝的脑发育和视网膜形成，使新生儿更加健康、白皙。

　　2.孕中期：母亲和胎儿都已安定的时期。用量：干纯燕窝每次3-5克，每天食用一次，早晚空腹均可食用。这个阶段母亲和胎儿所需的营养最多，可以加大燕窝的食用量。目的：胎儿需要大量营养来促进脑细胞生成，这个时候孕妇吃燕窝不仅自己能补充营养，还能增加胎儿的智力。

　　3.孕晚期：28周以后为妊娠晚期。用量：干纯燕窝每次1-2克，隔天或三天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。临产前为了保险起见，适当减少燕窝的食用量。目的：有利于宝宝出生后神经功能的完善，避免孕妇过度疲劳。

　　4.产后：产妇需要精心呵护。用量：干纯燕窝每次2-5克，每天食用一次，早晚空腹均可食用，恢复正常用量。目的：燕窝中有丰富而均衡的营养成分，能够提高母乳品质，缓解哺育孩子的劳累，恢复生产前窈窕身姿，为自己的身体打下一个扎实的健康基础。对于剖腹产的妈妈，还可以促进伤口的愈合，避免留下疤痕。

　　四、孕妇燕窝的具体做法?

　　1. 取纯燕窝一盏，用纯净水发泡2-4小时左右。

　　2. 将发泡好的燕窝用手撕开成一丝丝的，挑镊子干净极少量残留的杂质及小细毛。

　　3. 燃气灶或电磁炉上放好锅，锅内放开水(或者冷水烧开)。

　　4. 取出挑干净的燕窝，放入陶瓷炖盅内或者是陶瓷杯子内(带盖子的)，加开的纯净水，水只要没过燕窝高出1厘米左右即可。将炖盅放入烧好水的锅里(最好在锅底放个小架子)，改文火炖20-30分钟即可。

　　5. 炖好后趁热加入适量冰糖、牛奶、椰子粉或者蜂蜜，也可在炖前加入红枣或者枸杞一起炖。燕窝与红枣、枸杞、牛奶等食品一起炖煮对孕妇营养价值更高。

　　看完这篇文章，相信您不但解决了孕妇吃燕窝一周吃几次的疑惑，也对孕妇吃燕窝最佳时间和孕妇燕窝的做法有了一定的了解。坚持食用燕窝，天然堂相信每一个准妈妈都能生出健康漂亮的宝宝!