产妇怎样吃燕窝！

　　燕窝性质温平，营养丰富。由于产后吃燕窝的功效很多，所以很多产妇在生产后，都会选择食用燕窝来滋补身体。但是，怎么样做燕窝才能让产妇最快的恢复身体?别急，天然堂教你这4道美食!

　　一、燕窝炖橙子

　　产妇产后第一周身体虚弱、胃口较差。进补时要吃的清淡开胃一些。

　　用料：干燕窝5克，橙子1个，冰糖适量。

　　做法：

　　1、将干燕窝用纯净水泡发，挑毛。换水继续泡发2个小时左右，备用。

　　2、将橙子清洗干净，橙子蒂朝上。在橙子的四分之一处横着将橙子切开，将橙子肉挖出备用。(橙子肉不要全部挖出)

　　3、将泡好的燕窝放入橙子中，盖上橙子盖。放入炖盅。在炖盅中加水，淹底即可。

　　4、烧大半锅开水，将炖盅放入锅中。小火隔水加热一小时。

　　5、将鲜橙燕窝拿出，晾凉即可。

　　功效：橙子中富含维生素C，可以帮助产妇美容养颜，提高免疫力，恢复身材。

　　二、黑糯米椰奶燕窝粥

　　产妇产后第二周，应该多补充气血，摄取食物纤维，减轻便秘的症状。

　　用料：燕窝 3-5克，黑糯米适量，冰糖适量，天然椰奶适量。

　　做法：

　　1、将黑糯米洗净，浸泡三个小时。

　　2、将干燕窝用纯净水泡发，挑毛。换水继续泡发2个小时左右，备用。

　　3、将泡好的黑糯米放入炖盅，大火烧至沸腾，在转温火炖煮40分钟至黑糯米粥变的浓稠。加入泡发好的燕窝继续小火炖煮20分钟。

　　4、关火，将黑米燕窝粥晾凉后，倒入椰奶，搅拌均匀。

　　功效：帮助产妇调理气血，补充膳食纤维，缓解产妇便秘的症状。

　　三、小米燕窝粥

　　产妇产后第三周，子宫入盆腔，应该着重调理脾胃功能。

　　用料：燕窝3克，小米100克，纯净水1400毫升。

　　做法：

　　1、将燕窝放入玻璃容器内，加水将燕窝泡发。

　　2、将泡发好的燕窝进行挑毛、清洗。

　　3、将燕窝撕成条状放在一边，取一杯小米，备用。

　　4、取一个大一点儿的锅，将小米倒入，加水1000毫升。

　　5、盖好锅盖，大火煮开后转小火慢煮30分钟。开盖加入300毫升矿泉水，搅拌均匀。

　　6、放入燕窝小火慢煮30分钟即可。(要不断搅拌防止粘底)

　　四、木瓜炖燕窝

　　产妇产后第四周，宝宝对母乳的需求逐步增加。产妇要开始提高泌乳率。

　　用料：燕窝3克，木瓜1个，牛奶50毫升。

　　做法：

　　1、将木瓜切块，到出50毫升牛奶，备用。(牛奶量可以根据自己的口味调整)

　　2、将燕窝放入玻璃容器内，加水将燕窝泡发。

　　3、将泡发好的燕窝放入炖盅，隔水加热15分钟左右。

　　4、将木瓜块和牛奶倒入炖盅，继续加热5分钟。

　　5、晾凉，即可食用。

　　这些做法都学会了吗?天然堂希望产后每个妈妈都能正确进补燕窝，因为产后的妈妈身体虚弱，燕窝可以及时补充体力，补充营养，还能为宝宝和妈妈提供抵抗力。