如何才能让燕窝功效发挥最大

　　燕窝性平味甘，补中益气，滋阴润燥，添津补髓，养生功效毋庸置疑。但是，这也是要正确食用燕窝的情况下，才能让燕窝功效发挥最大。那么，食用燕窝，究竟有什么讲究呢?天然堂告诉您!

　　一、首先养成空腹食燕窝的习惯

　　举个例子，空腹喝酒就容易醉。为什么?因为肚子里没有其他食物，酒精就很容易被吸收。

　　同理可证，空腹吃燕窝，消化吸收自然更充分。而且，吃了燕窝就不要立刻再吃太多其他食物了，所以燕窝一般在早餐前或晚上睡前吃，更合适。

　　对于大部分女性来说，早餐一盅燕窝加一杯牛奶就够了;对于男士来说，再加一些面包也可以了。可见在酒店里，大鱼大肉前后吃碗燕窝，从营养吸收方面来看，基本没什么用。

　　二、其次坚持食用才是硬道理

　　不少人都抱这种想法，“每天泡燕窝，炖燕窝，多麻烦呀!我一次性炖个20克，一个礼拜吃一次就好了!”首先，任何滋补品都需坚持一段时间才能见效，尤其燕窝作为纯天然食材，不可能吃一两遍便起效。您可知道，养生是循序渐进的过程，虽然燕窝是温补之物，多吃也不会上火。

　　但是，燕窝讲究少吃多餐，保持定期定量有规律地进食即可。若短时间内吃太多了，人体消化系统可能难以吸收，反而造成浪费。

　　正确的吃法是每周至少3次，每次建议是3-5g干燕窝，定时定量，建议食用燕窝坚持以3-6个月为一个阶段比较合适，以满足肺、脾胃、肾、皮肤、红血球、肝脏等细胞更新。当然，天天吃20克燕窝的土豪请随意哈!

　　最后还需要提醒大家，燕窝性平味甘，可以和各种食物相配，没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清，以柔配柔”，所以一般食用燕窝期间少搭配辛辣油腻食物。天然堂提醒您：发烧者不能吃燕窝;四个月内的初生儿不能直接食用燕窝;食用燕窝期间，建议最好告别烟酒。