燕窝知识

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如何才能让燕窝功效发挥最大

更新时间:2020-05-06 17:44

  燕窝性平味甘,补中益气,滋阴润燥,添津补髓,养生功效毋庸置疑。但是,这也是要正确食用燕窝的情况下,才能让燕窝功效发挥最大。那么,食用燕窝,究竟有什么讲究呢?天然堂告诉您!


  一、首先养成空腹食燕窝的习惯

  举个例子,空腹喝酒就容易醉。为什么?因为肚子里没有其他食物,酒精就很容易被吸收。

  同理可证,空腹吃燕窝,消化吸收自然更充分。而且,吃了燕窝就不要立刻再吃太多其他食物了,所以燕窝一般在早餐前或晚上睡前吃,更合适。

  对于大部分女性来说,早餐一盅燕窝加一杯牛奶就够了;对于男士来说,再加一些面包也可以了。可见在酒店里,大鱼大肉前后吃碗燕窝,从营养吸收方面来看,基本没什么用。


  二、其次坚持食用才是硬道理

  不少人都抱这种想法,“每天泡燕窝,炖燕窝,多麻烦呀!我一次性炖个20克,一个礼拜吃一次就好了!”首先,任何滋补品都需坚持一段时间才能见效,尤其燕窝作为纯天然食材,不可能吃一两遍便起效。您可知道,养生是循序渐进的过程,虽然燕窝是温补之物,多吃也不会上火。

  但是,燕窝讲究少吃多餐,保持定期定量有规律地进食即可。若短时间内吃太多了,人体消化系统可能难以吸收,反而造成浪费。

  正确的吃法是每周至少3次,每次建议是3-5g干燕窝,定时定量,建议食用燕窝坚持以3-6个月为一个阶段比较合适,以满足肺、脾胃、肾、皮肤、红血球、肝脏等细胞更新。当然,天天吃20克燕窝的土豪请随意哈!


  最后还需要提醒大家,燕窝性平味甘,可以和各种食物相配,没有和燕窝起不良反应的食物。不过燕窝配食讲究“以清配清,以柔配柔”,所以一般食用燕窝期间少搭配辛辣油腻食物。天然堂提醒您:发烧者不能吃燕窝;四个月内的初生儿不能直接食用燕窝;食用燕窝期间,建议最好告别烟酒。