燕窝应该怎么吃

　　身边的朋友、家人虽然爱吃燕窝，却不会坚持吃，还总觉得燕窝的效果没有想象中那么好?这燕窝是不是假的?自己食用方法对不对?天然堂告诉您燕窝应该怎么吃!

　　1、坚持吃燕窝

　　很多人都表示燕窝那么贵，一个月吃个两、三次就可以了，不用天天吃吧!天然堂要说的是，燕窝的营养价值是高，美容养颜的功效是好，但是如果你只吃几天或者一个月就吃三四次就想看出效果，那几乎是不可能的!

　　而对于燕窝来说，最“怕”的就是你连续吃，因为几月后，你就会发现燕窝带给你的改变。所以对于女性来说，想要达到美容养颜的效果，就不要对自己吝啬，燕窝只有持续吃美容养颜的目的才可能实现哦。

　　食用燕窝，我们可以以三个月为一个阶段，前三个月每次5克，(每天或隔天吃一次)三个月后可以调整到每次3克左右(每天或隔天吃一次)，坚持吃，才有用!

　　2、人体每天的吸收量是3-5克，

　　人体每日对营养的吸收量是有限的，正常人每次吃超过5克以上的燕窝容易造成浪费。所以吃燕窝，每天或者隔天吃3-5克最好。

　　燕窝的主要成分是唾液酸、水溶性蛋白质、表皮生长因子、各种微量元素等。我们经常说燕窝名贵，主要在于燕窝包含的营养成分含量纯度高。拿蛋白质来说，燕窝中的优质蛋白质(水溶性蛋白)含量高达49%，远远高于其它食物。

　　3、燕窝至少坚持3个月才有效

　　吃燕窝讲究少量多餐，至少坚持3个月才能明显感受到燕窝的滋补效果。燕窝最为人称道的功效是改善肤质。一般来说，燕窝改善皮肤的效果会在坚持吃燕窝3个月后开始显现。

　　孕妈吃燕窝，至少坚持12个月，才能达到减少妊娠纹、恢复身材、改善皮质光洁度的效果。吸烟男士吃燕窝，至少坚持吃3个月才能达到调理肺部的效果。燕窝性平和，坚持长期吃才有效。吃的时间越长，效果越好。

　　4、少食多餐带来大功效

　　促进脑部发育，调理脑神经燕窝中的唾液酸不但能够促进儿童的记忆力和智力的发育，还能减缓老人脑细胞的衰老速度，抑制记忆力的衰退。对于成年人来说，燕窝能够改善失眠状况、调理神经劳损。

　　促进表皮生长、改善肤质。燕窝中含有的表皮生长因子，能够促进成纤维细胞、表皮细胞代谢、增殖和生长。促进弹性纤维细胞的发育及增强其功能，激活老化细胞的再生。

　　现在你明白燕窝应该怎样吃了吗?天然堂建议您要长期坚持吃燕窝哦!