上班族怎么吃燕窝

　　燕窝适合男女老少各种人群，但是每种人群吃法不同。天然堂为您讲解不同人群怎么吃燕窝!

　　1、上班族

　　平时经常需要加班熬夜的上班族，很容易会陷入亚健康状态，出现体力下降、失眠头痛、消化不良、便秘等症状。燕窝中含有蛋白质，坚持吃燕窝，能增强体力，保持精力充沛，还能促进新陈代谢，改善亚健康状态。搭配能补充维生素的水果燕窝或富含蛋白质的牛奶燕窝食用，效果更佳。

　　建议用量：每次3-5克，隔天吃一次，建议连续吃3个月以上。

　　2、吸烟者

　　吸烟者由于长期吸烟，因此肺部较脆弱，平日会较容易感冒;中老年人由于免疫力低下，对外界环境的适应力不足，季节转换时，容易被流感病毒侵入。坚持吃燕窝，能提高人体免疫力，有效阻挡外界入侵的流感病毒，还能修复肺部受损细胞，令肺部更健康，提高身体机能。搭配百合、川贝等润肺止咳的食材食用，更能提升肺部功能，改善长期咳嗽的症状。

　　建议用量：每次5克，每天吃一次，建议连续吃3-6个月以上。

　　3、备孕妈妈

　　从备孕时期开始，可以吃燕窝补充营养，为怀孕打下基础。怀孕后到分娩后，也可以吃燕窝养胎和修复。燕窝性平味甘，不燥不寒凉不油腻，不会对孕产妇造成负担。孕期吃燕窝，补充孕期所需的营养，令孕妈和胎儿更健康。搭配红枣燕窝食用，能改善妊娠反应，让孕妈更轻松。

　　建议用量：每次3-5克，每天吃一次，建议连续吃12个月以上。

　　不同的人，吃燕窝的效果也会不一样。只有坚持不懈地吃、有计划地吃燕窝燕窝，才能把燕窝的效果最大化，留住燕窝的神奇效果。