孕期怎么吃燕窝

　　在孕期坚持食用燕窝，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。那么孕期应该如何吃燕窝呢?天然堂给您介绍一下孕期吃燕窝的具体方法!

　　1、妊娠前3个月称妊娠早期

　　此阶段正是胎儿剧烈分化的重要时期,也可以说是胎儿“分化组装成形”的时期。妊娠早期会有妊娠反应，感觉头晕乏力、倦怠嗜睡，并且食欲减退。有些人还可能有食欲异常、挑食、喜酸味和厌油腻的反应，此时的营养补充至关重要。可以少食多餐，定期进食燕窝补充营养。

　　建议每次食用干燕窝3-5克，每天或隔天食用1次。由于食量较少，一般不会呕吐。早晚空腹食用均可。

　　2、妊娠13周开始为妊娠中期

　　此阶段胎儿安定，母亲早孕反应消失。此期间胎儿发育较快,可用燕窝配合各种食谱食用，既可以自己享受美味，又可以做好宝宝的营养补充，“一人吃两人补”。

　　建议每次食用干燕窝3-5克，每天食用1次，早晚空腹食用均可。

　　3、妊娠28周以后为妊娠晚期

　　这个时期要避免过度疲劳，进食燕窝时注意盐分不要摄取过多。建议早上食用燕窝以免晚上等待空腹时间过长引起疲劳。

　　建议每次食用干燕窝3-5克，每天或隔天食用一次。

　　4、产后的妇女

　　要缓解哺育孩子的劳累、恢复生产前窈窕的身姿、恢复妊娠纹和抑制产后色素沉着，而且要保证产后乳汁的充分营养，燕窝是较佳的天然滋补食品。此时调理得好以去除一些顽症痼疾，为今后的身体打下一个扎实的健康基础。

　　建议哺乳期妈妈每次食用干燕窝3-5克，早晚空腹食用均可。

　　孕期妈妈坚持吃燕窝，不仅对自己好，对宝宝更好。孕妇吃燕窝更要注重燕窝品质，必须吃溯源码燕窝。天然堂燕窝一盏一码，选自东南亚上等轻毛燕，古法手工挑毛，无任何化学添加，品质全程可追溯，让您吃得放心。