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孕期妈妈怎么吃燕窝?

更新时间:2020-05-22 11:54

怀孕吃燕窝,营养特别充足。燕窝和孕妇是绝配,燕窝不只对孕妇好对胎儿也好。但是孕期怎么吃燕窝才能最大程度吸收营养呢?天然堂教您两道美食!


一、燕窝鸡蛋羹

燕窝鸡蛋羹中含有丰富的蛋白质、钙质等营养成分,可以有效地帮助孕中期的孕妇补充营养。

原料:干燕窝、鸡蛋。

做法:1、天然堂干燕盏用纯净水泡发2小时,泡软的燕窝撕成条,然后用清水冲洗干净表面浮毛,(天然堂燕窝含毛率微乎其微,不需要刻意挑毛)。

2、燕窝和打散的鸡蛋混合在一起,加入适量的精盐和纯净水搅拌均匀,放入蒸锅中隔水蒸30分钟即可。


二、紫薯燕窝

原料:紫薯、燕窝、冰糖。

做法:1、天然堂干燕盏用纯净水泡发2小时,泡软的燕窝撕成条,然后用清水冲洗干净表面浮毛,(天然堂燕窝含毛率微乎其微,不需要刻意挑毛)。

2、将紫薯切块,放入锅中蒸熟备用;

3、燕窝放入炖盅中,加入适量的纯净水,隔水炖煮20分钟后放入冰糖、紫薯继续炖煮10分钟即可。


这两道美食你学会了吗?燕窝中的营养丰富,能促进胎儿的大脑和免疫系统发育,还能提高妈妈的身体素质预防妊娠纹。孕妇要坚持吃燕窝哦!