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孕期如何吃燕窝最营养!

更新时间:2020-05-22 12:03

孕期吃燕窝追求的营养功效不同,做法也不同,想要更加有利于孕妇喝胎儿的身体健康,就要注意如何最大程度的吸收燕窝营养。那么你知道孕妇该如何吃燕窝吗?天然堂教你几道孕妇燕窝的做法!


一、蜂蜜百香果燕窝

原料:蜂蜜、百香果、燕窝。

做法:1、天然堂干燕盏用纯净水泡发2小时,泡软的燕窝撕成条,然后用清水冲洗干净表面浮毛,(天然堂燕窝含毛率微乎其微,不需要刻意挑毛)。百香果切开备用;

2、燕窝放入炖盅加入适量的纯净水,隔水小火炖煮30分钟;

3、将蜂蜜、百香果用热水重开,晾凉,加入晾凉燕窝拌匀。


二、阿胶鲜奶炖燕窝

孕中期吃阿胶有补血安胎的效果,但是阿胶活血所以孕早期不宜吃,容易导致流产,孕晚期吃阿胶容易导致宫缩,所以孕期吃阿胶的时期是孕中期。

原料:燕窝、阿胶、鲜奶、冰糖。

做法:1、天然堂干燕盏用纯净水泡发2小时,泡软的燕窝撕成条,然后用清水冲洗干净表面浮毛,(天然堂燕窝含毛率微乎其微,不需要刻意挑毛)。

2、阿胶打磨成阿胶粉,将阿胶、牛奶、冰糖倒入锅中,小火加热,备用。

3、泡好的燕窝处理干净,放入炖盅,倒入熬制好的阿胶牛奶,小火炖煮30分钟即可。


三、牛油果燕窝

孕中期孕妇食用牛油果燕窝可以有效地预防妊娠“三高”、妊娠糖尿病。

原料:燕窝、牛油果、冰糖。

做法:1、天然堂干燕盏用纯净水泡发2小时,泡软的燕窝撕成条,然后用清水冲洗干净表面浮毛,(天然堂燕窝含毛率微乎其微,不需要刻意挑毛)。牛油果做成果泥;

2、燕窝放入炖盅隔水炖煮20分钟,加入冰糖继续炖煮10分钟。

3、炖好的燕窝和牛油果泥混合均匀即可。


孕中期的饮食应该清淡不油腻、温和不燥热,还要考虑营养均匀全面,应该少食多餐,多吃水果多运动。而且孕妇应该坚持吃燕窝,才能从备孕到产后一直补充营养,守护身体健康!