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红豆莲子燕窝粥的做法和功效

更新时间:2020-05-22 14:35

女孩子都喜欢吃甜品,女孩子也都喜欢吃燕窝,所以今天天然堂教各位小仙女一道甜品燕窝:红豆莲子燕窝。常吃红豆莲子燕窝不仅保持肌肤弹性,延长肌肤年轻状态,还能补气血提亮肤色。那么这么营养又美味的美食做法是怎样的呢?赶快看下去吧!


一、红豆莲子燕窝做法

原料:红豆、莲子、燕窝、红豆沙、纯牛奶。

做法:1、天然堂干燕盏用纯净水泡发2小时,泡软的燕窝撕成条,然后用清水冲洗干净表面浮毛,(天然堂燕窝含毛率微乎其微,不需要刻意挑毛)。然后撕成条,洗净备用,红豆、莲子洗净备用;

2、红豆、莲子、燕窝一起放入炖盅,加入适量的纯净水,隔水小火炖煮30分钟;

3、在燕窝快出锅的时候,将红豆沙放入奶锅中加入适量的纯牛奶,煮沸使红豆沙呈流动状态;炖好的红豆莲子燕窝放入红豆沙中拌匀即可食用。

炖好的红豆莲子燕窝既有燕窝的Q弹口感,又有豆沙的细腻、牛奶的醇香,并且营养丰富。


二、红豆莲子燕窝有哪些好处呢?

1、红豆莲子燕窝中含有叶酸存在,备孕的时候医生都会建议补充叶酸,并且处于哺乳期的产妇食用,有助于增加乳汁额分泌;

2、红豆莲子燕窝含有丰富的皂角苷,这种物质能够刺激肠道,促进肠道蠕动,有缓解便秘的作用,还有解酒和解毒以及利尿的作用。

3、红豆莲子燕窝中含有铁离子的存在,使用后有补血的功效,最适合贫血的人群食用,常食用有助于提高自身的造血功能,处于经期的女性特别适合来一碗热乎乎的红豆莲子燕窝。

4、红豆莲子燕窝最适合空腹食用,因为燕窝中含有导量的水溶性蛋白质,还有丰富的氨基酸,空腹吃燕窝的吸收是最好的,氨基酸也更易被人体吸收,早上吃一碗红豆莲子燕窝可以当早饭食用,营养美味。


天然堂的每盏燕窝上面都贴有中国检验检疫局提供给出口企业的CAIQ溯源防伪标签。消费者只要用手机扫一扫,即可查验真伪;又可以了解每一盏燕窝的采摘燕屋、加工厂、进口商、货物入境检疫,海关报关,抽样检疫等关键信息。真正做到从源头抓起,步步严控,食品安全有保障。