燕窝知识

BIRD'S NEST KNOWLEDGE

当前位置: 天然堂燕窝 > 燕窝知识> 正文

不同的人群每天吃燕窝的用量应该是多少呢? 

更新时间:2020-06-02 15:11

燕窝是很好的滋补品,不少人都以为燕窝吃的越多越好,其实吃燕窝追求的是质量而不是数量,燕窝应该少量多次,坚持长期食用才有效。那么不同人群具体吃多少比较合适呢?天然堂给你一一分析。


一、省钱型用量

如果想要保证效果,又可以控制在能够承受的价格内,最好每周能够吃2次。推荐用量:每次3-5克,每月25-40克。

这种剂量适合以保养为主的人群,身体没有什么疾病和症状。按照这个用量食用可以起到增强体质提升免疫力的效果。坚持一个季度到半年就能够看出效果了。


二、常规型用量

大部分人食用燕窝的习惯是隔天1次,相比每天吃1次的用量来说这样更经济,但是又不会因为间隔时间长而削弱效果。推荐用量:每次3-5克,每月48-80克。

这种用量适合处在亚健康的人群,而且对青少年增强记忆力也很有帮助,在美容方面和修复肺部功能上也效果明显。坚持3-6个月就能够感觉皮肤变得水润,记忆力明显提升,各种亚健康的症状都有所缓解。


三、标准型用量

吃燕窝最好还是能够每天都吃,这样才能够保证营养的充分吸收,效果也更加明显。推荐用量:每日3-5克,每月90-150克。

这种用量比较适合产妇和大病初愈的患者,对患有内分泌失调、慢性呼吸道疾病以及有色斑皱纹等肌肤问题的女性都有帮助。坚持4-6个月就能够明显感觉肌肤问题得到缓解,产后恢复以及妊娠纹的恢复都有所加快,如果是患有肺部等呼吸道疾病的病人病情也有所好转。


四、规律型用量

还有一种比较特殊的吃法,就是吃3天停3天。按照这样的规律循环,让身体适应这样的周期变化,效果一样很不错。推荐用量:每次3-5克,每月36-60克。

这个吃法比较适合养生调养的人群,如果是长期熬夜加班的上班族也很适合。坚持3-6个月后能够明显感觉精力充沛,内分泌得到调解,睡眠质量也有很大的提升。


五、奢侈型用量

如果是家庭比较殷实,可以选择每天早晚各一次的用量来食用。推荐用量:每日6-10克,每月168-280克。

这个吃法比较适合术后恢复的患者,以及中老年养生的人群。坚持3-5个月就能够看到很明显的效果,因为燕窝中蛋白质含量高,又几乎没有脂肪,所以对术后恢复的患者来说既能够保证充足的蛋白质摄入,又能够防止给肠胃带来负担。


吃燕窝一定要注意周期性和习惯,这些都可以根据个人的实际情况来做调整,但是切忌三天打鱼两天晒网,好的习惯才能带来更好的效果。天然堂把关原料供应,12道工序古法手工挑毛,无任何化学添加。一盏一码,品质全程可追溯。天然堂始终坚持做品质高端燕窝,适合全家人的健康!