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吃燕窝怎么选时间?准妈妈必看!

更新时间:2020-06-19 16:02

 长达10个月的孕期,是一段兴奋与不适并存的时光。在喜悦的期待小天使的降临的同时,烦心的事也接踵而至,生理上的变化折磨,会让准妈妈们身心疲惫。此时吃燕窝,一人吃两人补,绝对是准妈妈调养进补的首选!但是,该从什么开始吃、怎么吃效果才最好呢?一起来看看!


  1、贫血什么时候吃效果好?
  怀孕后,准妈妈对铁物质的需求量会明显增加,再加上前期妊娠反应的出现,孕妈们会食欲减退,有挑食、厌油腻等反应。营养得不到补充,没有储存足够的铁,就很容易出现贫血的症状。
  想要预防出现贫血的现象,准妈妈们在孕早期可以根据自身的情况适当进食燕窝,到了孕中期,孕妈开始需要更加注意铁的摄入。燕窝含有铁等微量元素,它可以促进新陈代谢,如果搭配红枣红糖等补血佳品,改善和缓解贫血的症状会更好。


  2、孕吐什么时候吃效果好?
  想要缓解孕吐所带来的不适,孕妈在备孕期开始就可以食用燕窝了。孕早期可以少量进食。燕窝含有准妈妈们所需要的营养元素,还能调节内分泌系统,而且燕窝养胃,可以缓解呕吐所引起的胃内不适,有部分孕早期的妈妈会选择搭配水果或陈皮来缓解孕吐带来的不适感,既补充叶酸又生津止孕吐。但这也是因人而异。


  3、妊娠斑/纹什么时候吃效果好?
  准妈妈体内的激素水平变化会促使体内黑色素细胞活力增强,从而容易出现黑色素沉着。再者是子宫的扩大,体重过度增加等引起腹部会快速膨胀,表面皮肤的弹性纤维断裂,从而形成妊娠纹。
  想要预防或改善妊娠纹/斑,准妈妈们从备孕开始,包括整个孕期都食用燕窝效果会更好。燕窝里面的表皮生长因子以及水提物营养成分都可以刺激细胞的再生、分裂、重组。它可以有效预防或改善妊娠纹/斑,摆脱在肚子或脸上留下的难看痕迹。


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