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燕窝怎么吃最营养? 

更新时间:2020-07-09 17:35

很多窝友都会有所困惑,燕窝到底要怎么吃,才能最大化吸收燕窝的营养。其实遵循以下四点就够了。快和天然堂燕窝一起了解下吧!


  一、燕窝一次吃多少?
  成人每次3克左右,儿童和老人每次2克左右。
  关于燕窝的食量,成人每次3克左右,每天吃一次亦或是隔天一次就行。最好食用时间固定,效果更佳。儿童和老人同上。
  二、吃燕窝的最佳时间?
  早上7:00-8:00空腹吃或者
  晚上10:00-11:00空腹吃


  三、为什么燕窝要空腹吃?
  空腹吃可以让身体直接吸收燕窝中所含有的营养。人的身体,从夜晚9点开始就进入了各个体内器官的修养排毒的过程,晚上9点-11点,是淋巴系统修养排毒的过程。11点-凌晨1点,是肝脏排毒时间,1点-3点是胆排毒时间,3点-5点是肺部排毒时间,5点-7点是大肠排毒时间。所以,到了早上7点-9点,人体就需要大量吸收营养物质,此时摄入高营养价值的燕窝,最容易被人体吸收。


  四、吃燕窝的注意事项
  1、感冒发烧和肠胃病严重患者,不要吃燕窝;
  2、经过验证对燕窝蛋白质过敏者,不要吃燕窝;
  3、婴儿太小不建议吃燕窝,等可以吃辅食的时候,再考虑把燕窝做成流食,在妈妈监督下食用。


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