什么时候吃燕窝效果最佳？孕妇吃燕窝时间

除了燕窝的真假、好坏的辨别区分之外，吃燕窝也是一项非常讲究的学问，我们都知道燕窝是养生补品中非常好的一种，如果吃法或者吃的时间不对，就不能把昂贵的燕窝吃出最大的价值。今天天然堂燕窝带您一起来讲燕窝什么时候吃最好最合适?尤其是孕妇该什么时候吃燕窝?

燕窝什么时候吃最适合最好?有人说早晨，有人说晚上。那么，早与晚吃燕窝有没有区别呢?不同时间段吃燕窝到底有哪些不同?

燕窝什么时候吃最好：早晚空腹食用最好

首先是空腹的时候，吃燕窝吸收效果是最好的。因为这跟燕窝中含有大量水溶性蛋白质有一定的关系，同时燕窝中含有人体所必需的氨基酸，如果在空腹的时候吃燕窝，氨基酸也能更好的被人体吸收。

早晨起床后，是我们人体最需要补充营养的一个时间点。这个时候吃燕窝产品，就好比饥渴的人喝水，所有的营养成分都能很好的被吸收(但吸收度也跟个人体质有一定关系)。

晨起空腹吃一碗燕窝早餐并搭配一些其他的养胃食材，燕窝的吸收是很好的，15分钟后即完全吸收，其后可以食用其他食物，护胃效果也能更好。

早上7点到9点是养胃的最好时机。都说胃病“三分靠治，七分靠养”。即使没有胃病，我们也应该注意对胃部的保养。中医认为，燕窝对调节肠胃有很好的帮助，能增进胃的消化和肠道吸收力。

上午9点到11点是脾经值班的时段。燕窝富含有极其珍贵的、具有生物活性的唾液酸，有增智、提高免疫力、延缓衰老等作用，不仅有助于加强肠胃功能，增进食欲，还可强化肺细胞功能，清肺润肺。此阶段吃燕窝可以益气健脾，美容养颜。

晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，并且有美容滋养的效果。

晚上21点~23点是人体细胞休养生息，养元气的时段。从中医的角度看，此阶段是三焦当令时段。所谓三焦，就是人体循环的大管道，它的通畅与否是最关键的。现代人很容易出现亚健康，这很大程度上是三焦不畅引起的。人在深夜熟睡之时，正是调节生理机能、肌肤代谢的好时机，因此睡前护肤养颜也显得格外重要。

临睡前吃燕窝，能很好的为睡眠时间的人体提供足够的营养，而且唾液酸、表皮生长因子等燕窝营养成分能令大脑更活跃，提升记忆力，还可以起到美容养颜的功效。

孕妇什么时候吃燕窝最好：孕期前三个月和孕期后三个月

怀孕时准妈妈们最怕生病，不仅会增加孕妇的负担，如果用药还容易对宝宝造成不良影响。燕窝中含有唾液酸，能提高人体免疫力，减少得流感的机率。孕妈少生病，宝宝才更健康!

孕妇在备孕期、孕期前三个月和孕期后三个月吃燕窝效果最好。

1、在孕期的前三个月，由于胎盘还没有发育好，以及一些其他的外部因素，容易出现流产问题。这会导致孕妇心情抑郁。所以，如果孕妇体质较差，或有习惯性流产历史，怀孕后就可以吃燕窝了，至少坚持到孕期三个月的时候。

2、孕期的后三个月，胎儿也容易出现健康问题，建议保胎的孕妇在孕期的后三个月也食用燕窝。隔天一次，每次3～5克，少量食用。

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