现在才知道，吃燕窝还有这么多讲究，这么多年白吃了，难怪没效果

燕窝一直以为都是珍贵的滋补品， 因其含有丰富的蛋白质等营养成分丰富。但是燕窝讲究少量多次，那么燕窝有什么功效？吃多了会有副作用吗？

燕窝是一种天然的滋补食品，味甘，性平，具有养阴润燥、益气补中、美容养颜、提高免疫的作用；任何食物都有一定的用量规定，服食过多反而会产生不利影响，燕窝也是一样，它本身虽然没有明显的毒副作用，但是如果食用量过多，也会引发不适反应。

一般情况下，燕窝服用过多不会马上出现不适反应，但是燕窝中的主要成分就是蛋白质，如果长期大量服用人体肠胃无法完全吸收，会导致能量累积，加重肠胃负担，引发腹胀、消化不良等胃肠道反应。燕窝吃多了不会产生毒副作用，但是会造成肠胃不适。

燕窝功效1、养颜美容。这是燕窝非常明显的效果。因为燕窝含有丰富的蛋白质和胶质成分，可以吃更多的燕窝，可以让皮肤吸收营养，从而达到美丽和美丽的作用，使肌肤变得光滑，光泽。2、润肺化痰。燕窝成分天然，富含矿物质和微量元素，人体氨基酸，这些成分可起肺祛痰作用，也有助于治疗结核病等肺部疾病。3、人体滋养和复原再生。

燕窝组成含有表皮生长因子和水分提取物，这两个元素可以有效地刺激细胞分裂和组织再生和重建。燕窝一次吃3-5g即可，食量过多会引起肠胃不适，不易消化吸收，不仅阻碍人体吸收燕窝中的营养，还会造成浪费。