燕窝的这些营养价值对女人的好处竟这么多，难怪明星都在吃！

燕窝的吃法有很多种，今天给大家带来一道非常美味 又营养的燕窝炖品：木瓜牛奶燕窝。

木瓜、牛奶、燕窝都含有丰富的营养成分，木瓜牛奶燕窝怎么做？木瓜牛奶燕窝都有什么功效？

木瓜牛奶燕窝可以一起炖。木瓜富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。半个中等大小的木瓜足供成人整天所需的维生素C。木瓜在中国素有“万寿果”之称。牛奶含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和矿物质等营养物质。乳蛋白中含有人体所必须的氨基酸；乳脂肪多为短链和中链脂肪酸，极易被人体吸收；钾、磷、钙等矿物质配比合理，易于人体吸收。燕窝含有水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸、燕窝酸、精氨酸、膀胱氨酸、赖氨酸、神经氨酸等营养物质。三者结合在一起能更好的帮助身体补充营养，提高身体抵抗力，增强体质。

木瓜牛奶燕窝可以美容丰胸。材料：木瓜1个、牛奶500ml、天然堂燕窝3-5g。做法：1、将木瓜切两半，籽抠掉。2、燕窝用水浸泡1~2小时。3、燕窝放入炖盅，隔水文火炖30-45分钟。4、把炖好的燕窝放入木瓜里，倒入牛奶搅拌即可。

木瓜牛奶燕窝有淡化色斑的功效，具有清心润肺、健胃益脾、促进消化、养颜美容和催乳。牛奶营养丰富，是人体钙的最佳来源，具有补虚损，益肺胃，生津润肠的功效。此汤品具有润肠通便、净化血液、抗衰美容、丰胸、淡化色斑的功效。这样的食疗方法可以有抗衰美容的作用，而且还有催乳的作用，对于促进消化，美容养颜有一定效果。木瓜牛奶燕窝不仅可以滋养身体，还有抗衰美容、丰胸、淡化色斑等功效。

这道美味又营养的燕窝炖品大家都学会了吧，赶紧滋补养颜起来~