燕窝不同做法作用也不同？怎么做营养吸收更好？

经常有人询问燕窝的做法，桃胶和燕窝对人体都有很好的滋补功效，那么桃胶可以和燕窝一起炖吗？桃胶和燕窝搭配不仅提升了食用燕窝的口感，还有效的帮助身体补充了营养。

桃胶性平，味甘、苦，有通淋、止痢的作用。燕窝性平、味甘，养阴润燥、益气补中、化痰止咳，主治久病虚损、痰喘、咯血、体弱遗精、小便频数等。桃胶和燕窝没有配伍禁忌和药效冲突，所以桃胶可以和燕窝一起炖，可以滋润肤色，改善肌肤状态。

那么桃胶燕窝怎么做最有营养？

桃胶燕窝怎么做？食材：干燕窝3-5g、桃胶、冰糖适量。做法：1、干燕窝放在清水中浸泡1小时，泡发后去除燕窝中的绒毛和其他杂质，将水分沥干。2、桃胶也提前泡软。3、燕窝、桃胶放入炖盅，加水没过燕窝2-3厘米即可 。4、隔水文火炖30-45分钟，临开锅前加入适量冰糖即可。

燕窝含水溶蛋白质、燕窝酸等多种氨基酸、表皮生长因子及多种微量元素，促进细胞分化，快速修复受损皮肤细胞，使得皮肤变得光滑富有弹性。桃胶有和血的功效，可用于治疗暗疮黑陷，桃胶燕窝有美容嫩肤的作用，常食用可以抗衰防老、减少色素暗沉、防止皱纹提早出现等。

燕窝和桃胶是天然营养滋补品，常食用桃胶燕窝，可以提高机体免疫力。桃胶和燕窝不仅可以一起炖，还有美容养颜、增强免疫力、润肠通便等功效，并且适合大多数人食用哦。