郑州福利!孕妇为什么要吃燕窝，该怎么吃你知道吗?别急，专家教你

如果一生中只能吃一次燕窝，那必然是在孕期。孕妇吃燕窝既可以为自己补充营养，缓解劳累，又可以促进宝宝健康成长，那么孕妇吃燕窝一次吃多少合适？

孕妇怀孕三个月后可以开始吃燕窝。建议每次干燕窝每次3-5克，每天一次食用，早晚空腹食用均可。注意加强孕期营养，孕妈妈适量吃燕窝可养阴润燥、益气补中；清虚热，治虚损，有安胎补胎的疗效，但它是属于大补的，不易食用过量，更须的是全面营养增加。在怀孕中期时，吃燕窝可以根据自己的喜爱搭配各种美食，那个时候就是一人吃两人补，给宝宝一个好的后勤补给。到了怀孕晚期时，要避免过度疲劳，最好选择在早上吃燕窝，给一天的精神加分，而且还要注意在进食燕窝时，不要摄取过多食盐。孕妇吃干燕窝一次吃3-5克合适，早晚空腹食用都可。

建议孕妇早上7点-9点空腹吃燕窝，能更好的帮助孕妇补充营养，提高孕妇的精神，缓解疲劳。临睡前空腹吃燕窝，有安神助眠的功效，为孕妇提供较好的睡眠质量，帮助宝宝健康成长。

事实证明，孕妇在怀孕前两三个月开始食用燕窝直到生产，不仅能使母亲身体强健，而且能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。产后的妇女，要缓解哺育孩子的劳累，要恢复生产前窈窕的身姿，燕窝更是最佳的天然滋补食品。其性温味平，对孕妇和产后妇女而言，补而不腻，更容易吸收。孕妇吃干燕窝能使未来的新生婴儿更强壮、更白皙、更漂亮、更不易生病。

但是孕妇吃燕窝也有一些值得注意的地方：1、蛋白质过敏的孕妇不适合吃燕窝，因为燕窝中含有大量的蛋白质，如果蛋白质过敏者食用，容易引起过敏症状。蛋白质过敏、感冒、发烧的孕妇不适合吃燕窝2、感冒、发烧的孕妇不适合吃燕窝，因为人体在感冒发烧的过程中，对营养的吸收能力有限，所以很难对燕窝中的营养进行吸收，所以孕妇感冒发烧时最好不要吃燕窝。

燕窝一直是一种非常不错的补品，对于孕妇来说也是非常不错的补充营养的选择。孕妇在怀孕前前两三个月吃燕窝知道生产之后，生出来的宝宝身体更为强健，更为聪明。吃燕窝进补对于孕妇来说，更有力与产后恢复身材的苗条。