女人保养很重要，尤其过了30岁，常吃“燕窝”抗衰老、显年轻！

牛油果、燕窝都含有丰富的蛋白质、氨基酸等营养物质，那么牛油果和燕窝能一起吃吗，牛油果燕窝的做法是什么呢？牛油果燕窝有什么好处？

牛油果燕窝的做法原料：牛油果1颗，3-5g的燕窝，适量的冰糖。做法：1、把牛油果切成两半，把肉掏空，把壳当作容器。2、勺子捏碎果肉(不搅拌，太多会影响口感)。3、将燕窝加水炖30-45分钟，并放入适量的冰糖调味。4、炖燕窝冷却后，与碎牛油果混合，放入牛油果壳中即可食用。牛油果燕窝含有丰富的蛋白质、维生素，能滋润皮肤。

牛油果燕窝的好处：1、抗氧化和抗衰老。牛油果燕窝含有丰富的甘油酸、蛋白质和维生素，不腻，老化是天然的抗氧化剂，它不仅能软化和滋润肌肤，还能收缩毛孔，皮肤表面的乳白色隔离层可以形成，能有效抵抗阳光照射，防止晒伤晒黑。牛油果燕窝能软化和滋润肌肤，收缩毛孔，能有效抵抗阳光照射，防止晒伤。2、丰胸。牛油果富含不饱和脂肪酸，与燕窝一起吃可以增加乳腺组织的弹性。维生素A可以促进女性荷尔蒙分泌，维生素C可以防止乳房变形，维生素E可以帮助乳房发育。3、美容。牛油果燕窝和人体皮肤亲和力好，易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收能力，结合维生素E、胡萝卜素等，具有良好的护肤、防晒和保健功能。牛油果燕窝对紫外线有较强的吸收能力，具有良好的护肤、防晒和保健功能。4、缓解糖尿病。牛油果肉的含糖量非常低，是香蕉的1/5。对于糖尿病患者来说，这是一种罕见的高脂肪低糖食品。牛油果皮泡水饮用，本身对糖尿病有缓解作用。5、保护子宫的健康。牛油果可以保护女性的子宫和宫颈。每周吃一到两次牛油果燕窝的女性可以平衡雌激素，在分娩期间减肥，预防宫颈癌。

食用牛油果燕窝既可以滋补身体，又可以对紫外线产生抵抗作用，有很好的护肤防晒功效，帮助人们减少被紫外线晒伤的几率。