燕窝这样吃，功效显著

很多人选择燕窝作为主要的养生产品，但是却不太明确知道燕窝每次的食用量及吃燕窝的频率应该怎么控制。燕窝作为高营养滋补产品，不能过量食用，讲究少量多次，那么燕窝一次吃多少克合适呢?

首先，一定要选用100%纯天然的燕窝，成人每日干燕窝建议用量为3g-5g之间，儿童每日干燕窝建议用量为2g-3g之间。摄入干品量太低，看不到效果，高于5g则超过身体每日的饱和吸收量，略显浪费。特别提醒，有燕窝进补习惯者，在选择燕窝补身时最重要的是要选择无杂质异物、严格按照九大标准的高品质燕窝，例如天然堂燕窝。否则误食经化学药剂处理的劣质燕窝，不仅对身体无益，还存在严重的食品安全隐患，就会得不偿失。另外，吃燕窝讲究的是持之以恒，坚持有规律的长期食用，效果才会好。若期望通过食用燕窝达到美容保健功效，必须坚持食用3-5个月的时间，而且每个月食用的次数不少于10次，每次用量大概是干燕窝3克左右。

吃燕窝，是一个循序渐进的过程，效果不会一下就出来，坚持吃燕窝才会对身体产生很多好处。因此大家要选择高品质无添加的燕窝- -天然堂燕窝，并坚持长期吃，一定可以养护好自己的身体。同时，大家要注意每次进食燕窝的量要控制有度，不宜过量食用。