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怀孕早期吃什么水果好

更新时间:2021-02-22 09:19

  对于正常孕妇来说,没有一种水果是绝对禁忌的,不过孕妇吃水果要遵循正确的方法,建议孕妇选择含糖量较低的水果进食,并且吃水果的时机最好选在两餐之间,不要大量进食水果甚至影响正餐。那么怀孕早期吃什么水果好?天然堂燕窝为您解答!
  在孕早期,孕妇最好选择中性水果为主,如苹果、葡萄、柳橙、柠檬、番石榴、香蕉、凤梨、莲雾、甘蔗、橄榄等。并且热性的水果如果要吃,一定要少量,最好和寒性的水果搭配着吃,这样就起到寒热中和的作用。此外,孕早期孕妇也可以适当吃点西柚是补充叶酸是很好的,西柚含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要,在整个怀孕期也同样必不可少。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。
  清楚了孕早期孕妇需要吃一些中性水果后,那么怀孕早期吃什么对胎儿比较好?怀孕早期吃东西搭配燕窝对胎儿比较好。孕早期吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝的吃法丰富,和很多食材搭配在一起并不冲突的,此外,孕妇吃东西搭配燕窝,燕窝的作用可以促进孕妇更好的消化吸收营养。
  一般来说,怀孕前三个月在饮食方面注意吃一些营养均衡的饮食,适当的多吃一些维生素含量高和钙高的食物,定期做好孕期的各项检查。
  此外,女性在怀孕以后每天所吃的食物,除了维持自身机体代谢和消耗的营养外,还要供给胎儿生长发育所必需的一切营养物质,并为产后给婴儿提供营养丰富的乳汁做好准备。建议孕妇可以搭配燕窝吃营养丰富的食物,如瘦肉、蛋类、豆制品及各种蔬菜。 而很多干果对孕妇都是很有好处的。
  下面将举例介绍一下可以和燕窝搭配一起吃干果:
  1.核桃:富含健脑成分磷脂,可作为首选零食。生吃或加入适量盐水煮熟吃,也可以与薏仁、栗子等一起煮粥吃。
  2.花生:蛋白质含量高达30%,营养可与鸡蛋、牛奶、瘦肉媲美,且易被人体吸收。可与黄豆一起炖食,或与莲子一起放在粥里或是米饭里,但不可油炸。
  3.瓜子、葵花籽、南瓜籽和西瓜籽:不饱和脂肪酸的富矿,可炒熟或煮熟后食用。
  4.松籽:以维生素(A、E)与人体必需脂肪酸含量丰富著称。生吃或做成美味的松仁玉米皆可。
  5.榛子:可以单吃,也可压碎拌入冰激凌或是麦片里食用。


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