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孕妇13周食谱

更新时间:2021-02-22 10:49

  女性在怀孕中期是最需要补充营养的关键时期,这个阶段属于胎儿的生长发育速度很快的时候,下面天然堂燕窝将为大家带来孕妇13周食谱。
  小白菜豆腐燕窝汤
  做法:
  1.小白菜洗净,略焯一下水,挤干水分,切段备用。冻豆腐(或者老豆腐)切块儿备用。
  2.锅热油少许,炒香姜末、蒜片、二大匙火腿粒、一把虾皮。
  3.放入豆腐,加水,煮开。然后放入小白菜段儿和鲜虾仁几只,盖上锅盖,再煮开后,待虾仁熟透,加盐调味即可。
  4.燕窝泡发洗净,挑毛后加入炖盅,隔水炖煮30分钟后,与豆腐汤混合即可
  以上是孕妇13周食谱推荐。其实孕妇13周搭配燕窝吃东西效果更佳。孕中期吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝的营养价值很高,还可以促进孕妇更好的消化吸收食物的营养。


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