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孕妇后期营养食谱

更新时间:2021-02-22 10:58

  孕妇到了怀孕后期,对于孕妇和胎儿来说都是很关键的,饮食上更容不得马虎。下面天然堂燕窝将为大家带来孕妇后期营养食谱。
  一、苹果鲫鱼燕窝汤
  食材:苹果250克、鲫鱼300克、枣(干)20克、燕窝5克、姜5克、植物油10克、盐3克。
  做法:
  1.生鱼刮去鳞,去腮,用清水洗净,沥水。
  2.苹果洗净去皮,去心,切件。
  3.红枣去核洗净。
  4.锅烧热加油,放入姜、鱼,煎至鱼身成微黄色。
  5.把适量清水用锅内煲滚,放入全部材料煲滚,再慢火煲2小时,下盐调味即可。
  6.燕窝泡发洗净,挑毛后加入炖盅,隔水炖煮30分钟后,与鲫鱼汤混合即可。
  二、虫草花猪蹄燕窝汤
  食材:虫草花60克、猪蹄500克、燕窝5克、精盐少许。
  做法:
  1.猪脚洗净砍成块,大红枣、花生米用水泡透,生姜去皮切片,葱切段。
  2.锅内加水适量,烧开,放猪脚,煮净血水,倒出。
  3.将油倒入锅中,放入姜片、猪脚块,淋入绍酒爆炒片刻。
  4.加入清汤,加入大红枣、花生米、葱段,用中火煮至汤色变白,加盐、味精、胡椒粉调味即可。
  5.燕窝泡发洗净,挑毛后加入炖盅,隔水炖煮30分钟后,与猪蹄汤混合即可。


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