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怀孕吃什么可以消水肿

更新时间:2021-02-26 10:31

  女性在怀孕期间,肿胀也算是妊娠反应其中的一种症状。并且孕期出现身体肿胀的情况是很正常的,那么怀孕吃什么可以消水肿?下面天然堂燕窝将举例介绍怀孕吃什么可以消水肿:
  1.冬瓜
  冬瓜含有丰富的蛋白质、维生素、膳食纤维和钙、磷、铁等矿物质,而且它的钾含量高,钠含量低,是非常好的利水消肿食物。此外,冬瓜所含的丙醇二酸,能抑制糖类转化为脂肪,防止体内脂肪堆积。
  2.红豆
  红豆适合于各种类型的水肿,不但具有利尿消肿的作用,还有补血的功效,是孕妇的滋补佳品。孕期消水肿可以经常煮些红豆汤来喝,不过红豆不易煮烂,建议煮之前先浸泡几个小时。
  3.芹菜
  芹菜能够利尿消肿,其中含有丰富的膳食纤维,具有很好的通便作用,尤其适合便秘的孕妇吃。但因为芹菜的降压效果很强,血压偏低的孕妇不要多吃。
  4.鲤鱼
  鲤鱼的蛋白质作为营养补充到血液当中后,可以提高血浆胶体的渗透压,促进水肿的消退,对孕期水肿、胎动不安都有很好的疗效。鲤鱼和红豆一起炖煮,消肿效果会更好。
  5、燕窝
  孕期吃燕窝对孕妇的好处是很多的,并且燕窝功效全面,此外,孕妇出现水肿的情况时,搭配燕窝吃东西,燕窝的作用不但可以促进孕妇更好的吸收食物的营养,还可以加快新陈代谢,起到调节内分泌的效果,从而利于孕妇排尿,消除水肿的症状。


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