燕窝跟银耳的功效一样么？年轻人还等啥？

有人说燕窝和银耳的营养成分相似，可以补充丰富的胶原蛋白，那么银耳真的可以替代燕窝么？银耳与燕窝的区别是什么？其实银耳与燕窝的区别主要是营养成分、功效也不同。

燕窝主要含有丰富的胶原蛋白。银耳是一种胶质菇类，有丰富的膳食纤维以及多醣体。

银耳的功效：(1)银耳能提高肝脏解毒能力，保护肝脏，增强机体抗肿瘤的免疫能力。(2)银耳富含天然胶质，有滋阴、润燥、清热的功效，长期坚持饮用银耳汤能滋润皮肤，美容养颜。(3)银耳中的膳食纤维能帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，有减肥的作用。(4)银耳富含维生素D，能防止钙的流失，有益于生长发育。

燕窝的功效：(1)滋阴润肺补而不燥;养颜美容使皮肤光滑、有弹性和光泽;益气补中促进血液循环，增进胃的消化和肠道吸收力。(2)治疗肺阴虚、咳嗽、盗汗、咯血等症;治疗胃气虚、胃阴虚所致的反胃、干呕等症;治疗气虚、多汗、尿多等症。(3)怀孕一人吃，两人补，促进胎儿智力发育，预防孕妈咪出现孕傻。(4)失眠的人长期吃燕窝能能令身心舒畅，提高睡眠质量。

虽然银耳含有丰富的营养，但是与燕窝还相差很远，达不到燕窝强大的滋补效果，所以银耳是不能代替燕窝的。相信大家看了天然堂燕窝营养专家的科普，又能get到了关于燕窝的新知识了吧。