花长时间炖煮的燕窝真的还有营养吗？快来看看它怎么做的

燕窝的正确炖煮方法能帮助我们更好的吸收燕窝中的营养，那么燕窝的正确炖煮方法是什么呢？

1、泡发、炖煮时间。一般来说，雨季燕盏泡发得快，炖煮20分钟左右就熟了，老燕盏的话，泡发的时间要长一点，因为燕丝粗，相对的也耐炖一点，不容易化水；不同工艺处理的燕窝炖煮时也有差异，疏盏2个小时就可以泡发完全，炖煮20分钟就可以了，但是官燕等燕窝，泡发的时间要在4-8个小时左右，炖煮时间也要延长到30分钟。这个时间标准只是一个大概的情况，具体还是因燕而异的，有经验的老窝友拿到燕窝，心里就会差不多有数---一般来说，燕丝粗的燕窝，泡的时间长，耐炖，而燕丝细的燕窝就要相对缩短泡发时间和炖煮时间了，否则燕窝很容易化成水。一般来说，燕窝泡发充分，炖煮30分钟就足够了。一般来说，燕窝泡发充分，炖煮30分钟就足够了。

2、火候使用。燕窝炖煮壶会自动定好时间和火候，如果是用炉火炖煮的话，可以大火烧开3分钟，转文火炖煮20-30分钟，有窝友会用炖锅来炖燕窝，火候的选择很有限，这个时候就要根据具体火候来调节炖煮的时间了，同一盏燕窝，火力越大，炖煮的时间相应就要调短哦。

3、配料先放还是后放。除了莲子、百合这一类需要一同煮熟的配料，其他的配料如冰糖或者牛奶，一般在燕窝起锅前5分钟放(当然，冰糖也可以提前放)。冰糖和燕窝一起下锅，炖煮后，燕窝很容易化水，其次，牛奶或者椰浆和燕窝一起下锅，受热后变性，会变成豆腐脑一样的絮状物，一般能生吃的，不宜过度受热的配料(比如枸杞、桂圆等等)在起锅前5分钟放，微微受热，搅拌均匀即可。

4、炖煮状态与品质。有窝友会问我燕窝炖煮以后的状态和燕窝品质的关系，凡事不说绝对，我想说，除开猪皮银耳做的燕窝炖煮以后有些异样外，这两者其实没多大关系。燕窝炖煮与品质没有直接关系5、燕窝炖化了首先检查泡发时间，炖煮时间和火候，根据燕窝的状态来调节相关因素，我就曾遇到一个把燕窝用400w电炖锅炖1个小时的窝友。其次是要注意配料的问题，冰糖起锅前5分钟再下。这里说下冰糖的问题，有窝友喜欢一次炖1盅，吃一半，另外一半放在冰箱里，这样的话我建议你先分装，再放冰糖，存储的那一份先不放，以后吃的时候再放，含有冰糖的燕窝放久了容易化水，也容易变质。含有冰糖的燕窝放久了容易化水，也容易变质。

炖煮燕窝时要运用正确的炖煮方法，才能更好的帮助我们吸收燕窝中的营养，否则会影响吸收燕窝的营养和吃燕窝的口感。