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科普!产妇吃燕窝好处,坚持吃会有意向不到的好处,难怪明星都在吃

更新时间:2019-10-19 17:49

产妇在产后气血亏空严重,所以需要食用一些燕窝进补身体。产妇燕窝做法大全奉上!本文将从产妇坐月子的四个阶段为您介绍坐月子燕窝炖什么最好,给您提供一份安全高效的产后滋补食谱。

排毒期。产后一周为从产妇的排毒期,这个时期产妇吃燕窝主要是为了排除恶露和瘀血。1、清炖燕窝。清炖燕窝口感Q弹爽滑,有蛋清香味做法:1、将干燕盏泡发,将残留在燕窝中的绒毛用镊子挑掉,用网筛过滤小毛,重复几次就可以挑干净藏在燕窝里的小毛。2、将处理好洗干净的燕窝放进炖盅内,加水没过燕窝1厘米,然后隔水炖煮(开水入锅,炖煮20-30分钟即可)功效:清炖燕窝口味清淡,没有过多的添加,可以有效的帮助产妇补充气血,帮助产妇排除体内的瘀血和恶露,加快产妇的恢复。

2、红糖燕窝做法:1、将燕窝泡发后,顺着燕丝的纹理撕成条状,将燕窝清洗干净(详见:燕窝的清洗方法),沥干备用。2、将清洗好的燕窝放入炖盅,加入适量的水,隔水炖煮30分钟后加入适量的红糖小火炖煮5-10分钟即可。功效:红糖燕窝可以帮助产妇收缩子宫,帮助产妇补充气血,让产妇快速的排除恶露。

修复期。产妇的修复期是指产妇在产后第二周,这个时期的产妇最主要的是要促进伤口愈合,修复身体机能,调理各脏器,收缩骨盆腔,促进子宫收缩,恢复子宫的正常机能,这是产后调理最为重要的一环。1、山药燕窝粥。山药燕窝粥口感绵密,清香可口做法:1、将燕窝泡发,顺着纹理撕成条状,然后洗净沥干备用。2、将山药、枸杞、粳米放入锅中加水炖煮成山药粥后,加入已经泡发后的燕窝,小火炖煮30分钟即可。功效:山药燕窝粥可以帮助产妇固腰补肾,收缩脏器,使得骨盆、子宫等器官得到很好的恢复,补脾健胃,帮助排除体内多余的水分祛除浮肿,补充维生素。

2、黄芪燕窝做法:1、将燕窝泡发后,撕成燕条,清洗干净。2、将泡发好的燕窝放入炖盅,隔水炖煮30分钟后,放入冰糖、黄芪继续炖煮40分钟即可。功效:黄芪燕窝可以帮助产妇补肾养血,加快子宫和骨盆的收缩。

滋补期。滋补期是指产妇产后3-4周,在滋补期产妇开始食用一些补血理气的食材,达到修复肌肤、补充营养的作用。除了补血理气的食材,还可以增加一些利尿、有助于消水肿的食材搭配燕窝,能消除产后水肿的现象,对身材有更好的修复作用。1、冬瓜燕窝汤做法:1、将冬瓜切成薄片,加水炖煮5分钟后,加入羊肉、食盐炖煮20分钟。2、将泡发好的燕窝放入冬瓜汤中,小火炖煮30分钟即可。功效:冬瓜燕窝汤可以帮助产妇补肾利尿,帮助产妇排除身体中多余的水分,消除水肿,帮助孕妇恢复身材。

2、阿胶燕窝。阿胶燕窝色泽清透,营养丰富做法:1、将阿胶放入蒸锅中蒸15分钟。2、将泡发的燕窝放入炖盅中隔水炖煮25分钟后,放入蒸好的阿胶、冰糖炖煮15分钟即可。功效:阿胶燕窝可以帮助孕妇理气补血,补充营养,帮助产妇恢复好气色。

调整期。调整期是指产妇产后5-6周,这个阶段的产妇最重要的是补充胶原蛋白和膳食纤维,修复受损肌肤,恢复身材。1、草莓牛奶燕窝。做法:将泡发的燕窝放入炖盅中隔水炖煮30分钟后,加入牛奶、草莓、冰糖继续炖煮5分钟即可。功效:草莓牛奶燕窝富含丰富的果胶、钙质、蛋白质可以帮助产妇快速的修复妊娠纹和妊娠斑,恢复肌肤弹性,使肌肤弹润有光泽。

2、芋圆燕窝。芋圆燕窝配料丰富,口味独特做法:1、将南瓜、紫薯蒸熟后,捣成泥状,和木薯粉搅拌均匀,切成小块后,放入水中煮熟,然后用冷水浸泡。2、将泡发的燕窝放入炖盅隔水炖煮25分钟,加入冰糖继续炖煮5分钟即可。3、将炖好的燕窝和芋圆、红豆沙、牛奶混合均匀即可食用。功效:芋圆燕窝可以帮助产妇补充膳食纤维和蛋白质,帮助产妇恢复身材。

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