家里有孕妇必看！孕妇怎么吃燕窝才好

众所周知，燕窝是营养价值极高的滋补品，孕妇吃燕窝不仅可以滋养母体，还可以促进宝宝大脑发育，那么孕妇燕窝一次吃多少？孕妇吃燕窝有什么功效？孕妇燕窝怎么吃营养效果最好？今天看了这篇文章就能知道啦！

准备怀孕或者刚怀孕还不到三个月的孕妇，容易出现流产问题，吃燕窝能帮助孕妇调理身体，还能减轻早孕反应的症状。建议孕妇一次吃3-5克干燕窝，每天食用一次，早晚空腹都可食用。

怀孕中期的孕妇，身体状况已经逐渐稳定，孕妇吃燕窝能滋养母体，促进宝宝大脑发育和视网膜的形成，提高宝宝的智力。建议孕妇一次吃2-3克干燕窝，每天食用一次，早上空腹或者晚上临睡前都可食用。孕妇吃燕窝有“一人吃两人补”的效果，应该注意燕窝的用量，不宜过量食用。

怀孕晚期的孕妇，胎儿发育迅速，孕妇吃燕窝能帮助胎儿补充营养，让孩子健康成长。建议孕妇一次吃1-2克干燕窝，每天或者隔天食用一次，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。孕妇孕晚期吃燕窝可以缓解疲劳，促进宝宝智力发育，使宝宝可以健康成长。

生产完的妈妈也可以食用燕窝来调理滋补身体，不仅可以补充元气还可以促进脂肪代谢、帮助收身。建议孕妇一次吃2-5克干燕窝，每天食用一次即可，早起空腹或晚上临睡前食用最佳。产妇吃燕窝可以帮助恢复元气，促进脂肪代谢，帮助收身，让女性重获独立自信魅力。

燕窝中含有丰富的营养物质，孕妇吃燕窝能够滋养母体，补充孕产期所需的营养，提高抵抗力，增强记忆力，拒绝“孕傻”，预防妊娠纹，还能促进宝宝大脑发育和视网膜的形成，使宝宝能够健康成长。

孕妇燕窝的吃法：1、冰糖燕窝：将燕窝浸泡1个小时，泡发后挑出燕窝中的杂质。燕窝放入炖盅，炖30-45分钟，放入冰糖融化，待燕窝糖水翻滚，即可起出热食，或冷藏后冷食亦佳。2、阿胶燕窝：将泡发好的燕窝、阿胶放到炖盅中炖煮30-45分钟即可。3、红枣燕窝：将泡发好的燕窝和红枣放入炖盅，炖30-45分钟即可食用。

孕妇吃燕窝不宜过量食用，要注意一次吃多少，什么时候吃燕窝效果好，吃燕窝的注意事项，才会对孕妇和胎儿的健康产生好处哦。