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产妇怎么吃燕窝

更新时间:2022-03-24 18:03

家都知道有一种滋补品是纯天然的,这种滋补品就是燕窝。那么产妇在产后可以吃燕窝吗?应该怎么吃?今天我们就来看一看。


燕窝什么时间吃?
中医理论中有一个十二时辰的养生法则,其中23点~凌晨1点成为子时,是胆经当令的时候,我们都说燕窝在睡前空腹食用,吸收效果会不错,所以有不少人会选择这个时间段吃燕窝,有助于守阴助阳。
实际上,23点~凌晨1点这段时间是肝胆造血的时候,应该是我们进入睡眠的时间,尤其是产后的女性,超过23点还没有进入睡眠状态,长时间很容易影响身体恢复,加剧衰老,免疫力降低,影响奶水分泌等。想要晚上吃燕窝是可以的,但是正确的方法应该是在23点之前空腹食用,但对于产后的女性来说,我们更推荐晨起空腹吃。
产后多久吃燕窝?
对于顺产的妈妈来说,在能进食后,就可以开始吃燕窝了。但对于剖腹产的妈妈而言,产后第一周容易伤口感染,出现发热发烧等症状,若有这些症状的发生,建议产后第一周尽量不要吃燕窝,以免不利于身体的恢复。如果不会出现这种症状,那么待排完气,能进食后就可以食用燕窝了
产妇均可吃放心吃吗?
燕窝的适应人群比较广,但也分情况,有以下情况的产妇,就不建议食用燕窝。
对蛋白质过敏的产妇,燕窝中含有大量活性蛋白,若对蛋白质过敏的产妇,就不适合食用燕窝。如果不清楚自己是否对蛋白质过敏者,可以少量试吃后再观察3天,3天内若皮肤出现红疹,或出现呕吐、腹痛、腹泻等症状,那很有可能是蛋白质过敏引发的症状。
处于生病期间的产妇,产后的女性身体会比较虚弱,稍不注意就很容易感冒发烧。这时候继续吃燕窝的话不仅肠胃功能不太能吸收燕窝中的营养,而且可能会令体内邪气无法排出,影响身体的康复进度。正所谓“虚不受补”。
燕窝中的营养?
燕窝中的唾液酸含量仅次于母乳,产妇经常吃燕窝可以提高母乳的唾液酸含量,从而保持母乳分泌的“质”。
但是,对于母乳“量”的问题,目前没有相关的研究能证明燕窝有催奶的作用,不过,却可以通过巧妙的搭配(燕窝+鲫鱼汤),来提高母乳量以及母乳的营养。
燕窝怎么吃?
产后第一周:身体较虚弱、胃口会比较差,如果这时强行填下重油重腻的“补食”只会让胃口更加减退。所以要吃些清淡开胃的。同时要活血化瘀、促进恶露的排出。推荐食谱:燕窝炖橙子、红糖炖燕窝
以补血为主的第二周:进入月子的第二周,妈妈的伤口基本上愈合了。经过上一周的精心调理,胃口应该明显好转。这时可以开始尽量多食补血食物,调理气血,同时摄取维生素纤维素,减轻便秘的症状。推荐食谱:黑芝麻红枣炖燕窝、红薯炖燕窝、苹果炖燕窝。