90%的孕妇不知道燕窝的这些秘密

燕窝可以和水果、牛奶、瘦肉等食材一起搭配，并且具有不同的燕窝功效，那么适合孕妇吃的燕窝做法都有什么？你能学会几道？今天来教给大家一些孕妇燕窝的做法。

核桃露燕窝，孕妇食用能增强免疫力促进宝宝发育，材料：燕窝3-5克、核桃适量、牛奶适量。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝的绒毛和其他杂质。2、把燕窝放入炖盅，炖煮30-45分钟备用。3、牛奶、核桃、水放入搅拌机，搅拌成浆。4、把燕窝倒入核桃露中，搅拌均匀即可食用。、

猕猴桃燕窝，孕妇食用能缓解妊娠反应促进代谢。材料：燕窝3-5克、猕猴桃1-2个、冰糖适量。做法：1、燕窝泡发好，用镊子挑去毛和杂质，撕开沥干水分备用，猕猴桃去皮切成小块。2、燕窝放进炖盅里，隔水慢炖30-45分钟，出锅前5分钟放入冰糖慢炖。3、将炖好的燕窝放入碗中，待冷却后，放进猕猴桃果肉即可食用。

玫瑰花燕窝，孕妇食用能够滋阴润燥美容养颜。材料：燕窝3克-5克、玫瑰花2克、冰糖水适量。做法：1、燕窝用水浸泡1小时，泡发后挑出燕窝的绒毛和其他杂质。2、将2g玫瑰花放入炖碗内，加入水。3、把燕窝放入炖盅煮30-45分钟左右。4、加入冰糖水调味即可，燕窝表面摆放2-3片玫瑰花瓣。

燕窝小米粥，孕妇食用能够养颜排毒保护脾胃。材料：燕窝3克/5克、小米150-200克做法：1、燕窝洗净炖煮30-45分钟后备用。2、小米加水熬制成粥。3、燕窝搭配小米粥食用即可。

红枣百合燕窝，孕妇食用能够补血安神改善睡眠。材料：燕窝3g-5g、红枣、百合2个、水100ml、红枣3-5颗、冰糖15ml。做法：1、取2颗百合，将百合剥开洗净，把腐烂和损坏的挑出，留下完好干净的备用。2、洗净泡发后的燕窝，将红枣剪成丝状。3、将准备好的百合与红枣、冰糖、燕窝一起放入炖盅内，炖煮30-45分钟即可。

孕妇常吃燕窝可以使宝宝更加强健、增强抵抗力，还可以滋补母体，皮肤更加白皙有弹性，预防妊娠纹，只吃清炖燕窝过于清淡，没有味道，可以与燕窝搭配一些食材，调节口味，还可以更好的吸收营养。