燕窝吃出新花样，缤纷水果燕窝，男朋友看了都想喝

一说起燕窝的做法，很多人都会第一个想到水果燕窝。由于燕窝性温属平，所以可以和不同的水果搭配食用，并产生不同的效果。究竟燕窝和什么水果一起炖最好呢？水果燕窝该怎么做呢？

要想知道燕窝和什么水果一起炖最好，主要还是看你希望通过吃燕窝改善什么问题。各种水果会有自己不同的功效，所以选择合适的水果和燕窝搭配食用，能够起到双倍的效果。

美白祛斑燕窝：蓝莓燕窝有利于肌肤美白祛斑。如果你肤色暗黄、斑点多的情况比较严重，就可以把燕窝和一些富含花青素的水果共同食用。花青素是一种水溶性色素，富含花青素的食物会呈现出深深浅浅的紫色或红色。比如蓝莓、桑葚、蔓越莓、火龙果等。科学调研表明：花青素是目前人类发现的抗氧化剂中最有效的一种，也是最强效的自由基清除剂，花青素的抗氧化性能是维生素E的50 倍，维生素C的20 倍。把燕窝和富含花青素的水果长期搭配食用，能给肌肤补充大量营养，同时起到抗氧化、美白祛斑的效果。

减脂瘦身燕窝：香蕉燕窝减脂瘦身效果极佳。如果你吃燕窝的主要目的是为了减肥，那么可以把燕窝和苹果、香蕉、草莓、猕猴桃共同食用。常吃苹果可以代谢体内热量，防止下半身肥胖；它热量低且食物纤维含量丰富，非常容易让人有饱腹感；草莓含有果胶和丰富的膳食纤维，可以帮助消化；猕猴桃中的食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果，是减肥不可或缺的物质。

术后修复燕窝：对于需要术后修复或身体本就比较虚弱的人来说，燕窝也能够起到非常好的调养作用。草莓燕窝养肝明目、预防坏血病，如果你胆固醇过高严重影响心血管健康，葡萄柚是非常好的选择。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。如果你是长期吸烟、肺部不好的人，可以把燕窝与葡萄搭配食用。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒，缓解因吸烟引起的呼吸道发炎。草莓中的胡萝卜素是合成维A的重要物质，有养肝明目的功效。草莓中丰富的维C还可以有效预防坏血病。对于肝脏不好的人来说，草莓燕窝是非常好的选择。

有糖尿病可以吃燕窝吗？当然可以，但如果您是糖尿病患者的话，我们建议您在食用燕窝的时候不要和水果一起搭配食用。虽然糖尿病人也可以适当吃一些含糖量较低、升糖指数也较低的水果。但糖尿病患者吃水果最好在两餐之间，而燕窝的最佳食用时间是早晚空腹时，所以我们建议您在吃燕窝时最好还是选择清炖，不用添加水果或过多的糖类。

水果燕窝怎么做？说完了燕窝和什么水果一起炖最好，让我们来教教您水果燕窝究竟怎么做吧。1、燕窝泡发、洗净后仔细挑毛。（详见：燕窝为什么要挑毛）2、水果洗净后切成小方块状备用。3、泡发完的干燕窝撕成细条状，在炖盅中隔水炖半小时。4、在炖煮好的燕窝中撒上水果块即可食用。

水果燕窝的做法这么简单，相信您都学会了。以后在家可以根据自己的需求，把燕窝和合适的水果一起炖煮，不仅美味滋补效果也更好。