燕窝知识

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优质燕窝也需要好的做法,你的做法正确吗?

更新时间:2019-10-30 10:35

燕窝营养丰富、性温属平,无论对男女老幼都是极佳的滋补品。天然堂为您介绍燕窝的做法和吃法,了解科学的燕窝食用方法后,在家您就能享受到营养美味的燕窝。

说到燕窝的做法和吃法,无非就是燕窝如何炖煮,以及吃燕窝的注意事项。下面我们就从这两个方面为您详细介绍。燕窝的做法:一、冰糖燕窝,排毒养颜、滋养脾胃。食材:干燕窝、冰糖。步骤:1.燕窝泡发后进行挑毛、清洁。(泡发燕窝的正确方法,可咨询。)2.泡发好的燕窝顺着纹路撕成细条状。3.燕窝加入炖盅中,隔水加热,大火烧开后转小火慢炖30分钟。4.燕窝中加入冰糖,冰糖化后即可食用。冰糖燕窝是最基础的一种家常燕窝做法,不但保留了清炖燕窝的原汁原味和营养,口感上也更加清甜。无论男女老幼食用冰糖燕窝都能起到很好的排毒养颜、滋养脾胃功效。

二、水果燕窝。食材:干燕窝、您喜欢的水果、冰糖。燕窝与水果搭配营养美味功效众多步骤:1.泡发好的燕窝清洁干净,仔细挑毛。(详见:燕窝为什么要挑毛)2.水果切成小块备用。3.燕窝泡发完毕后轻轻撕成小细条状。4.把燕窝放入炖盅之后,隔水文火炖煮半小时。加入冰糖后再炖五分钟。5.炖好的燕窝上加入之前准备好的水果块,美味营养的水果燕窝就做好了。水果燕窝是是燕窝的做法中即简单又营养丰富的一种,因为不同的水果会有不同的功效,比如草莓祛斑、蓝莓美白、雪梨清肺。您可以根据自己的需求选择合适的一种或几种水果。(可参考:燕窝和什么水果一起炖最好)

燕窝的吃法燕窝一次吃多少?以一般成年人为例,每天一次,一次3-5g燕窝是最优选。既能够起到滋补身体、美容养颜的效果,又不会因为食用过多导致营养无法吸收。燕窝什么时候吃最好?一般来说我们建议您在早晨或夜晚入睡前空腹食用燕窝,空腹时人体对营养的吸收效果更好。如果您希望燕窝起到排毒养颜、养胃瘦身的功效,早上吃燕窝更好;如果您的工作忙碌、精神压力大,也可以晚上吃燕窝帮助提高睡眠质量。

吃燕窝有什么好处?燕窝对男女老幼滋补效果都极佳,吃燕窝的好处比您想象的还要多,女士吃燕窝可以美容护肤、安胎备孕;男士吃燕窝可以润肺止咳,强健身体;小孩吃燕窝可以促进大脑发育、提高记忆力;老人吃燕窝可以增强免疫力,呵护肠胃。

燕窝的做法和吃法您都明白了嘛,在最后我们要提醒你,购买燕窝时一定要注意燕窝的品质问题,现在的燕窝市场鱼龙混杂,如果您不小心购买到假燕窝,不仅没有任何功效还可能伤害身体。