孕妇吃燕窝不仅能够滋补自己的身体,更重要的是能安胎保胎、促进胎儿智力和神经发育。本文与您分享孕妇吃燕窝的做法大全和孕妇燕窝的家常做法,让您在家就能轻松享用美味营养的孕期燕窝。
冰糖雪梨燕窝做法及食材:干燕窝、雪梨、冰糖。步骤:1.泡发好的燕窝仔细进行挑毛和清理。(干燕窝的泡发与炖煮等相关问题请咨询。)2.雪梨削皮后切丁备用。,全部放入碗中,放入冰糖、纯净水没过食材。3.燕窝撕成细条状,放入炖盅隔水炖煮30分钟。4.燕窝中加入冰糖煮至融化,雪梨丁倒在燕窝上即可食用。功效:冰糖雪梨燕窝功效在于养阴生津,润肺止咳,非常适合孕妇食用。
牛奶燕窝补钙养胃、强健身体,食材:干燕窝、蜂蜜、牛奶。步骤:1.燕窝泡发后进行挑毛、清洁工作。2.撕成细条状的燕窝放入炖盅之中,文火隔水熬煮30分钟左右。4.煮好燕窝中加入牛奶,轻轻搅拌即可食用。功效:牛奶燕窝不仅能为孕妇补充钙质,还能起到养胃的功效。
牛油果燕窝做法及食材:干燕窝、牛油果、冰糖。1.提前泡发好燕窝,并进行挑毛和清洁。2.把牛油果果肉用勺子压碎备用。3.发好的燕窝加水文火炖煮30分钟,再加冰糖煮5分钟。4.炖煮好的燕窝和压成碎块的牛油果泥均匀搅拌在一起,营养美味的牛油果燕窝就做好了。功效:牛油果有降低血糖、保护心血管的功效。孕妇吃牛油果燕窝能预防胎儿出现先天性神经管缺陷,降低自身胆固醇。
红枣燕窝养阴补血、呵护肝肾,食材:干燕窝、红枣、枸杞、冰糖。步骤:1.泡发好的燕窝仔细进行挑毛和清理。2.红枣洗净去核,枸杞洗净后备用。3.把燕窝和红枣枸杞一起加入炖盅之中,隔水炖煮30分钟。4.加入冰糖煮至融化即可食用。功效:燕窝和红枣枸杞一起炖有利于养阴补血、治疗肝肾虚损。
燕窝养血安胎汤做法及食材:干燕窝、鸡、阿胶、石莲子、莬丝子。步骤:1.提前将燕窝泡发好,仔细挑毛并清理干净。2.鸡洗净,放入滚水中煮5分钟,取出,放入炖盅待用。3.石莲子和莬丝子放入煲汤袋中,同放瓦煲内,加水煎30分钟。4.将煎汁加入炖盅内,再放入阿胶,加盅盖隔水炖两个半小时。5.放入燕窝再炖半小时即可趁热食用。功效:燕窝养血安胎汤不仅能为孕妇补充大量营养,还能提高抵抗力,帮助宝宝健康发育。
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孕妇吃燕窝一次吃多少呢?一般来说备孕期和孕初期的女性吃燕窝,每次3-5g,每天食用一次即可;孕中期每次2-3g,一日一次即可;孕晚期只需每次1-2g,每天或隔天食用皆可;产后每天3-5g则可以帮助您更快的恢复元气。
孕妇吃燕窝利于胎儿大脑和神经发育,吃燕窝对孕妇的好处很多,比如安胎保胎、提高孕妇身体免疫力、保持肌肤活力等等。由于燕窝中含有珍贵的唾液酸成分,孕期吃燕窝还能够提高母乳质量,给胎儿提供更多的营养帮助脑细胞生产和神经系统发育。怀孕期间坚持吃燕窝的女性,生出来的宝宝往往健康白皙又聪慧!
孕妇吃燕窝的注意事项:1.孕妇吃燕窝一定要确保燕窝的品质没有问题,如果买到了劣质燕窝不仅伤害自己的身体还会影响腹中的胎儿。2.孕妇泡发燕窝时一定要仔细挑毛,避免引起绒羽过敏还影响食用的口感。(详见:燕窝为什么要挑毛)3.孕妇如果出现感冒发烧的症状时最好停止食用燕窝,如果是蛋白质过敏体质可以适当减少食用量。
孕妇吃燕窝的做法大全您是不是都学会了呢,观看了这些家常的孕妇燕窝做法,您在家可以根据自己的喜好简单做出营养美味的孕妇燕窝。