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吃燕窝和身体发胖,真的是一毛钱关系都没有啊~

更新时间:2019-11-14 17:45

很多女性为了调养肌肤,养颜美容会选择吃燕窝,又怕燕窝吃多了会发胖而得不偿失,那么燕窝吃多了会发胖吗?睡前吃燕窝会消化吗?怎么吃燕窝好呢?

燕窝作为高级滋补品富含丰富的营养,但是人们形成对燕窝食用的概念误区,认为燕窝长期食用会导致肥胖。然而事实上并非如此,燕窝属于低热量食物,燕窝中的营养成份不会使人发胖。燕窝中主要含有水溶性蛋白质、脂肪、8种必需氨基酸以及钠、碘等矿物元素,其中脂肪含量仅占0.35%,相当于每100g燕窝中只含有0.35g的脂肪,而燕窝的吃法用量是每天3-5g,这样真正从燕窝中摄取的脂肪含量是微乎其微的,根本不足以使体重增加。燕窝所含卡路里很低,1克燕窝平均仅含4.2千卡的热量,远远低于奶酪、猪肉、榛仁等的含量,而每天吃燕窝3-5克,仅摄入12.6千卡。这12.6千卡的热量,以50公斤女性为例,逛街7分钟、或快走1分钟就会消耗完。燕窝还是水份含量最低,蛋白质含量最高、脂肪含量最低、8种必需氨基酸总和含量最高,真正的“高蛋白、低脂肪”,完全符合了现代科学研究和营养学家提出的各项营养成份最优比例。对于不仅想要保持身材还注重养生的人来说,燕窝不仅能够补充每日身体所需营养,还能确保脂肪的摄取量最低,而燕窝中的唾液酸还可以增强身体免疫力。另外,燕窝中所富含的胶原蛋白还可以帮助减肥,水解胶原蛋白使分解代谢过程增加和延长,燃烧更多的脂肪,利于减肥。,吃燕窝不仅不会发胖,还可以帮助减肥。

睡前吃燕窝会消化吗?睡前吃燕窝的话不利于燕窝的吸收,燕窝吃了也要一段时间才到达小肠,一般建议早上空腹食用,或者晚上睡前两小时食用,这样可以很好的吸收。

减肥燕窝的话推荐大家搭配紫薯、奇异果、木瓜等,这些都可以帮助想要减肥的女性达到减肥的效果,让你吃成一道闪电。

通过上文我们对燕窝吃多了会发胖吗这个问题有了答案,虽然燕窝吃多了不会发胖,但是吃燕窝还是要适量的,吃太多得不到吸收就得不偿失了。吃燕窝不仅不会发胖还可以美容减肥,这样的美事何乐而不为呢!