想要皮肤水润？真的没有那么难，每日一盏鲜炖燕窝

很多人都对鲜炖燕窝的用量及多久吃一次这个问题很管制，其实这些最好都是有严格的标准的，过度的食用鲜炖燕窝不仅不会对身体起到滋补作用，反而会对身体造成不好的影响。

鲜炖燕窝的用量及多久吃一次有严格的标准和科学实验的数据进行支撑的。鲜炖燕窝用量及多久吃一次：鲜炖燕窝一次吃3-5克，每隔2-3天吃一次。根据美国康奈尔大学的科学研究发现，一名正常的成年人每隔2-3天吃一次鲜炖燕窝，每次吃鲜炖燕窝3-5克是最好的。但是儿童和孕妇由于自身体质特殊，所以在食用鲜炖燕窝的时候用量和频率也有所不同。

鲜炖燕窝的保质期，在了解了鲜炖燕窝的用量及多久吃一次后，很多人会想要了解鲜炖燕窝的保质期，以确保自己所购买的鲜炖燕窝的量刚好可以在鲜炖燕窝的保质期范围内食用完毕。通常来说按照正确的鲜炖燕窝保存方法保存的鲜炖燕窝保质期在7-15天左右。

鲜炖燕窝什么时候吃最好？想要将鲜炖燕窝的功效达到最大化，不仅要注意吃鲜炖燕窝的用量及多久吃一次的问题，还要把握住吃鲜炖燕窝的最佳时间。鲜炖燕窝作为由燕窝加工厂直接炖煮的燕窝食品，鲜炖燕窝的最佳食用时间与干燕窝服用的最佳时间是相同的，每天早上的7:00-9:00是服用鲜炖燕窝的最佳时间。在每天早上的7:00-9:00空腹食用鲜炖燕窝可以使得人体快速的吸收鲜炖燕窝的营养。

哪些人不适合吃鲜炖燕窝？虽然鲜炖燕窝的性质温平，但是并不是所有人都能吃鲜炖燕窝。以下是四类人群是非常不适合吃鲜炖燕窝的，是典型的燕窝禁忌人群。1、不满六个月的婴幼儿。2、正在感冒的人。3、对蛋白质过敏的人。4、未治疗或癌症晚期的人。5、对服用阿司匹林过敏者，勿吃燕窝。

吃鲜炖燕窝除了要避开燕窝的禁忌人群之外，还有很多其他的注意事项，想要了解更多的吃鲜炖燕窝的注意事项，请关注咨询天然堂燕窝哦。