产前产后吃燕窝，宝妈一人吃两人补，妈妈宝宝都健康

燕窝含有丰富的水溶性蛋白，碳水化合物，表皮生长因子、以及人体所必须的微量元素。这些营养物质赋予了燕窝功效。孕妇吃燕窝的好处也是极多的。但是产后吃燕窝到底好不好？产后吃燕窝有哪些功效呢?下面天然堂就来给您做一个详尽的介绍。

一、产后新手妈妈吃燕窝的功效

1、帮助减淡新手妈妈的妊娠纹。对于剖腹产的妈妈来说，食用燕窝还可以帮助其刀口的恢复，以及淡化刀疤。燕窝中含有丰富的EGF可以刺激多种细胞的分裂和增殖，可以迅速修复受损皮肤，促进刀口的愈合。

2、帮助新手妈妈补气补血，恢复元气。燕窝性温属平，补而能清。不仅可以帮助产后妈妈补气补血，还可以帮助她们排除恶露。用燕窝搭配红糖，大枣可以帮助新手妈妈快速恢复气血。

3、帮助新手妈妈代谢脂肪，恢复身材。燕窝中的营养成分丰富而均衡，对于帮助产妇代谢脂肪，恢复产前身材具有一定的作用。

4、帮助新手妈妈缓解带孩子所带来的疲劳感。对于坐月子的孕妈妈而言，燕窝是最佳的天然补养食品，如林青霞产后就吃燕窝田鸡饭补身。准妈妈由于刚刚生产完，身体还很虚弱又要带孩子，身体非常容易感到疲劳。燕窝性甘温平，富含丰富且均衡的营养物质，可以帮助准妈妈缓解带孩子所带来的疲劳感。

5、帮助新手妈妈提高乳汁的分泌效率。产后的新妈妈气血比较虚弱，极其容易涨奶、乳汁不分泌从而引发一系列的乳腺疾病。燕窝可以帮助准妈妈恢复气血，提高乳汁分泌效率有效的预防因为乳汁分泌不畅而引发的乳腺疾病。

6、延缓新手妈妈皱纹的生长，抑制黑色素的沉着，大大降低新手妈妈长斑的的风险。产后的新手妈妈由于在怀孕期间体内激素水平发生变化，宝宝出生后又要带孩子，休息不好。非常容易衰老，长斑。燕窝中含有丰富的EGF，可以快速修复才受损皮肤，淡化黑色素。大大降低了准妈妈变成“黄脸婆”的概率。

二、产后吃燕窝对孩子的好处

产后的妈妈吃燕窝，可以充分吸收燕窝中所含有的营养成分，从而提高母乳的质量。此外，燕窝中含有的燕窝酸还可以提高婴儿的免疫力，促进突触的形成，帮助宝宝的记忆力形成更加稳定的结构基础，并加强神经系统的发育，促进婴儿的智力发育。燕窝中含有的N-乙酰基神经氨酸可以止病菌入侵，预防感冒，咳嗽等呼吸系统疾病。

三、产后怎么吃燕窝

1、奶白鲫鱼燕窝汤

对于刚生产完的准妈妈来说，生怕自己宝宝的口粮不够。奶白燕窝鲫鱼汤可以帮助准妈妈分泌乳汁，妈妈就不用担心宝宝的口粮了。
做法：锅里放猪油，烧热后，用铲推开，放鲫鱼略煎一下，煎到鱼肉变色后，倒入2碗水。碗就是盛鱼汤的碗。放入姜。盖锅盖，大火煮沸后改小火炖1小时15分钟，放入燕窝再炖30分钟，调入适量盐，再炖2分钟就可以起锅了。最后撒上葱花。

2、黑糯米椰奶燕窝粥

有利于帮助产后妈妈伤口的愈合，调理脏器，促进子宫的收缩。

做法：将黑糯米淘洗干净，放入容器中加入清水浸泡3个小时；泡发燕窝3-5小时。将泡发好的黑糯米放入炖盅内大火至水沸腾，而后转温火炖煮40分钟至浓稠（可加适量冰糖）。关火后，搅拌均约。

四、产后食用燕窝的注意事项

1、对于剖腹产的妈妈而言，如果没有出现发烧感染的现象，那么在排气后就可以食用燕窝。如果出现伤口感染发烧的症状就不建议食用燕窝。

2、对蛋白质过敏的产妇不能食用燕窝。

3、对于感冒发烧的产后妈妈来说，也不应该食用燕窝。

4、要注意食用燕窝的量。每天3-5克干燕窝就够了。

天然堂小贴士：关于产后妈妈而言，产后食用燕窝一方面可以帮助产妇快速恢复身体，另一方面可以促进宝宝的智力发育。燕窝是产后妈妈最佳的天然补养食品。

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