燕窝怎么吃一次吃几克？不同人群吃法不同，看看你吃对了么

燕窝一次吃多少？燕窝一次吃几克？很多刚入手燕窝的人都是茫然的。今天，天然堂和您讨论一下燕窝一次吃几克的问题。

一、燕窝一次吃几克---经济型用量

上班族们每天都坐在电脑桌前，运动量小而且总是食用快餐，属于亚健康人群。经济型用量适合于日常的保养。主要面对的是上班族们。这类人每次食用燕窝的量为干燕窝3-5克，或者泡发的燕窝30-50克，每周食用2-3次。

二、燕窝一次吃几克---标准型用量

长期保养的人或者体内激素水平发生变化或者身体机能减弱，需要长期的保养来使得身体恢复。标准型用量主要是针对一些需要长期保养的孕妇、产妇或者体弱多病的中老年人。这类人对于燕窝的需求量是很大的。这类人需要每天服食燕窝，每次服食干燕窝3-5克或者泡发好的燕窝30-50克来达到保养得目的。其中孕妇食用燕窝的克数有更多的讲究。

对于备孕的人和妊娠早期的孕妇来说，每天要食用3-5克干燕窝或者30-50克的泡发燕窝。

对于妊娠中期的孕妇来说，每天要食用一次燕窝，每次的食用量为干燕窝2-3克，泡发燕窝20-30克。

对于妊娠晚期的孕妇来说，可以每天食用一次或者隔天食用一次干燕窝，每次的食用量为干燕窝1-2克或者泡发好的燕窝10-20克。

三、燕窝一次吃几克---辅助治疗量

燕窝能够针对皮肤顽疾，肺部、心脑血管及其他内脏的疾病的辅助治疗。辅助理疗量主要针对的是在近期可能需要大补的人，比如，刚生产完的产妇，手术后急需恢复元气的人。这类人由于某些特殊的原因元气不足，气血亏空，需要大补。这类人每天大概需要使用一到两次燕窝。每次的食用量为干燕窝5-8克，泡发的燕窝50-80克。

食用燕窝滋补身体是一个长期的过程，在食用燕窝的问题上，要找准自己是哪一类人按照适当的频率和用量来食用燕窝。只有按照合理的频率和用量来食用燕窝才能使身体最大程度的吸收燕窝的营养价值。过量的食用或者食用的频率过高都会造成对燕窝的浪费。

在了解了燕窝一吃几克这个问题后，是不是按照正常的食用频率和食用量来食用燕窝就能达到滋补的功效了呢？答案当然不是了。食用燕窝燕窝也要所禁忌，这样才能达到燕窝的最佳功效。

1、食用燕窝时要避免同食酸性食物。例如：金枪鱼、蛋黄、乳酪、甜点。

2、在食用燕窝时，要避免与药物同食。在服药期间，服药的时间和服食燕窝的时间要间隔1-2小时。

3、在服食燕窝期间不要喝茶。

4、服食燕窝的最佳时间为早上空腹食用或晚上临睡前。

5、购买燕窝的主要目的就是为了滋补身体，在购买燕窝时要注意对真假燕窝的鉴别以及对燕窝好坏的鉴别。假的燕窝和劣质燕窝不能起到滋补身体的功效还会损害身体的健康。

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