孕妇适合怎么吃燕窝？不同时期吃法不同，功效也不同！

孕妇吃燕窝的功效作用有很多，其中最具代表性的作用就是预防妊娠纹、妊娠斑，促进胎儿发育的作用。虽然燕窝的做法有很多，但是并不是每种做法都适合孕妇食用。那么孕妇适合吃的燕窝做法有哪些呢？天然堂来为您解答疑惑。大家赶快将孕妇适合吃的燕窝的做法学起来吧。

一、孕早期孕妇适合吃的燕窝做法

孕早期的孕妇由于刚刚怀孕，多多少少都会出现“害喜”的现象。这个时期的孕妇急需补充营养来满足孩子的发育需求。在这里我们推荐用水果汁来制作燕窝，来提高孕妇的食欲。这里以草莓汁燕窝为例。

用料：干燕窝、草莓、冰糖、矿泉水。

做法步骤：

1、将干燕窝用矿泉水泡发，进行挑毛、清洗。（详见：燕窝的清洗方法）

2、将泡发好的燕窝放入炖盅隔水炖煮20-25分钟，晾凉备用。

3、将草莓和冰糖混合，榨成果汁。

4、将炖煮好的燕窝和草莓汁混合在一起，搅拌均匀即可食用。

功效：草莓燕窝的口感酸甜，可以调高孕妇食欲，帮助孕妇补充维生素。

二、孕中期孕妇适合吃的燕窝做法

孕中期的孕妇，胎儿在肚子里已经逐渐的稳定，开始大量吸收营养来满足自身的生长发育需求。这个时候的孕妇需要补充大量的营养。坚果燕窝成为了孕中期的孕妇食用燕窝的最佳选择。在这里我们一夏威夷果燕窝为例。

用料：干燕窝、夏威夷果、冰糖、矿泉水、牛奶。

做法步骤：

1、将干燕窝泡发。挑毛清洗干净。

2、将泡发好的燕窝放入炖盅隔水炖煮20-25分钟，沥干，晾凉备用。

3、将夏威夷果的果仁和冰糖混合在一起磨碎。

4、将夏威夷果碎倒入燕窝中，并倒入牛奶，搅拌均匀即可食用。

功效：夏威夷果燕窝可以帮助孕妇补充微量元素以及各种维生素，帮助促进胎儿的智力发育。

三、孕晚期孕妇适合吃的燕窝做法

孕晚期吃燕窝的好处有很多。在孕晚期，孕妇缺钙的先现象会变得十分的严重，而且还随时面临着生产。这个时期的孕妇吃燕窝亚注意对钙质和气血的补充。在这里，我们一牛奶阿胶燕窝为例。

用料：干燕窝、牛奶、阿胶、冰糖、矿泉水。

做法步骤：

1、将干燕窝泡发。挑毛清洗干净。

2、将阿胶和冰糖混合在一起，用料理机打碎。

3、将泡发好的燕窝放入炖盅隔水炖煮15-20分钟，倒入打碎的阿胶继续炖煮10-15分钟。

4、在炖煮好的燕窝中倒入牛奶，搅拌均匀即可。

功效：牛奶阿胶燕窝可以帮助孕妇补充钙质，缓解孕妇腿部抽筋的现象。补充孕妇的气血，为生产做准备。

四、孕妇吃燕窝的注意事项

孕妇吃燕窝最主要的目的就是为了补充自身的营养，调理身体，给腹中的胎儿一个良好的发育环境。孕妇在食用燕窝的时候一定要注意挑选纯天然的优质燕窝，如果你不知道纯天然燕窝的鉴别方法，那么可以选择有溯源码的燕窝。

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