青少年适合吃燕窝吗？好处有哪些？

燕窝营养丰富，处于生长发育阶段的青少年吃燕窝对身体的好处有很多。本文天然堂就为您详细介绍青少年吃燕窝的好处具体有哪些。

一、青少年是指哪个年龄段

青少年，是指满13周岁且不满20周岁的在的人。

二、青少年吃燕窝的好处

青少年吃燕窝的好处一：补充营养，13岁-20岁的青少年正处在一个生长发育的阶段，这一时期对于营养的需求量极大，燕窝中富含丰富的丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物以及微量元素钙、磷、铁、钠、钾等。燕窝酸、，可以帮助青少年快速地补充营养。

青少年吃燕窝的好处二：促进智力发育，青少年的学习压力大，课业繁重，面临着巨大的升学压力。青少年处在初高中时期，脑力消耗大。燕窝中的燕窝酸，学名为神经氨酸。是母初乳中对婴儿提供早期大脑细胞生长发育所必须的重要组成成分之一，燕窝酸参与细胞表面多种生理功能，可提高孩子的智力，很好的为孩子减轻学习压力。

青少年吃燕窝的好处三：提高免疫力，中医认为，燕窝性质温平，滋阴润肺，可以调理虚劳。青少年的学习压力大，而且也十分辛苦，适当的食用燕窝可以调理虚劳，提高抵抗力。此外，燕窝酸可以起到吸附病毒的作用，对于疾病的预防具有很好的效果。

青少年吃燕窝的好处四：调节内分泌，青少年长痘十分常见，不仅影响美观还有很疼。燕窝性质温平可以有效地调节内分泌失调。此外，青少年正处在青春期，脸部油脂分泌旺盛，十分容易堵塞毛孔导致痘痘的出现。燕窝的美容功效极强，可以有效地去除和预防青春痘的生长。

三、青少年吃燕窝的注意事项

青少年吃燕窝的注意事项与普通成人吃燕窝的注意事项大致相同，但是在食用量和食用频率上要有一定的调整，否则会导致营养过剩。青少年能吃燕窝的一般每次控制在每次食用3-4克，每周在3-4次即可。此外，青少年吃燕窝一定要选择纯天然的燕窝，以免劣质燕窝伤害到青少年的身体健康。

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