科学研究表明，鲜炖燕窝超补钙，尤其是这样吃更补钙！

适当的补充钙质不仅对我们的骨骼具有一定好处，而且还可以预防一些心脑血管疾病，对于儿童的多动症也具有很好的预防作用。那么鲜炖燕窝含钙吗？吃鲜炖燕窝是否可以补充钙质呢？天然堂告诉您答案！

一、鲜炖燕窝含钙吗

随着科学技术的发展，我们对鲜炖燕窝中的营养成分的探索已经越来越深入，在目前的研究中我们发现鲜炖燕窝中含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、微量元素有钙、磷、铁、钠、钾及对促进人体活力起重要作用的氨基酸(赖氨酸、胱氨酸和精氨酸)。

鲜炖燕窝中不仅含有钙质，而且鲜炖燕窝中的钙质含量丰富，具有很好的补钙功效。鲜炖燕窝中含有多少钙质这个问题我们调取可美国康奈尔大学对鲜炖燕窝中营养成分研究的最新数据。根据目前美国康奈尔大学最新的研究数据显示，每1000g鲜炖燕窝内含有蛋白质499g、 钙429mg、碳水化合物306g、磷30mg、水分104g、铁49mg，还有其他营养成分。由此我们可以发现鲜炖燕窝中不仅仅含有钙质，而且鲜炖燕窝中钙质的含量还是比较高的。

二、吃鲜炖燕窝补钙吗

在了解到鲜炖燕窝中含有钙质后，很多人会对吃鲜炖燕窝补钙吗这一问题产生疑问。根据英国伦敦大学营养学研究院的研究显示，由于鲜炖燕窝中得营养成分的分子数是非常小的，所以非常容易被人体所吸收利用。吃鲜炖燕窝不仅可以补充钙质，而且相较于吃钙片等传统的补钙方式，通过吃鲜炖燕窝补钙的效果更好。

但是我们要注意，只有使用由纯天然干燕窝为原料炖煮出来的鲜炖燕窝才具有补钙的功效，如果食用了由假燕窝为原料炖煮出的鲜炖燕窝不仅不会补充钙质，还会危害到身体健康。想要购买到纯天然燕窝炖煮出来的鲜炖燕窝可以进行咨询。

三、鲜炖燕窝怎么吃更补钙

鲜炖燕窝的吃法十分多样，但是怎么吃鲜炖燕窝才能将鲜炖燕窝补钙的功效发挥到极致呢？下面天然堂就为大家推荐几种非常补钙的鲜炖燕窝的吃法。

1、牛奶鲜炖燕窝
将新鲜的牛奶放到热水中烫一下，与鲜炖燕窝混合均匀即可食用。

2、坚果鲜炖燕窝
将一些坚果仁和鲜炖燕窝混合到一起，放入一些蔓越莓干调味即可食用。

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