燕窝什么时候吃最好？专家建议：个性化定制自己的燕窝服用时间！

燕窝已经成为大多数人每日必吃的滋补品了，燕窝养生，时间不对营养浪费，那是早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好呢？天然堂告诉您！

一、早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好

因为人体每天的肠胃分解酶的分泌程度不同，燕窝吃下去被人体吸收的程度也不同。根据吸收情况，不同时间的运行状态，表现也会不同。传统中医认为，燕窝最好在早晚空腹食用吸收效果最佳，如果控制体重或胃不好推荐早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，既有利于燕窝营养的吸收，又可帮助睡眠，且有美容滋养的效果。

早上7-9点为辰时，这个时候是胃经当令，所以这个时候空腹补充燕窝营养，肠胃消化酶能及时分解吸收燕窝的全部精华。并为一天的活动提供足够的精力和营养支持。

凌晨1-3点为丑时，这个时间段是肝脏排毒时间，肝脏是人体垃圾清理的主要器官，一旦肝脏排毒功能不好，会导致全身的毒素累积免疫降低。所以夜间睡前食用燕窝，对于肝脏的排毒有着非常重要的养生意义。

早上5点至7点为卯时，小朋友、妇女和年长长辈调养食用燕窝较佳。

早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好，要根据不同的个体来决定，个性化滋补方咨询。早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好是根据不同年龄段的人群的生理状态来调整的。

二、营养师建议的燕窝食用时间

早上食用：清晨空腹食用，30分钟后在吃早餐。膳食粗纤维与燕窝同食，不会影响燕窝的吸收而且还能促进肠胃蠕动，帮助燕窝营养吸收。

作用：清理体内垃圾、缓解便秘、 皮肤补水、 改善易疲劳亚健康、改善暗黄肤色、 孕妇营养补充、 身体免疫调理。

晚上食用：晚饭后2小时再吃燕窝，食用后30分钟以后在睡觉。

作用：祛斑美白、 止咳化痰 、改善睡眠、加班熬夜亚健康调理、 抗皱延缓衰老。

三、吃不完的燕窝如何保存

加了材料炖煮好的燕窝，有时候可能吃不完，是可以连着炖盅再套上保鲜袋直接放入冰箱冷藏，因为含有糖份等物质，至多保存3天的时间，这里特别需要注意。
关于早上吃燕窝好还是晚上吃燕窝好相信你也有了自己的答案，根据每个人的生理状态调整好自己吃燕窝的时间，只有适合自己的吃燕窝时间搭配好燕窝才能得到自己想要的功效。

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