燕窝这么贵，需要天天吃吗？营养学专家告诉你答案！

一说起燕窝，大家都知道要坚持吃才有效果，但是燕窝要天天吃吗？一天吃多少合适呢？什么时间吃最好呢？天然堂告诉你！

一、燕窝要天天吃吗

我们都知道燕窝是少食多餐，但是燕窝要天天吃吗？天天吃燕窝补充营养还是很好的，天天吃燕窝可以达到我们想要的效果，天天坚持吃燕窝一个月可以改善我们的内分泌，使我们得到初级的调理。

如果天天坚持吃燕窝三个月，那么可以看到的效果会更加的明显，燕窝促进微循环，体内循环好了，自然能收获红润的好气色，而且会看到肌肤变得白皙有光泽。燕窝要天天吃，天天吃燕窝才能带给我们明显的效果，但在用量上就要少一些了。如果燕窝天天吃的话，一定要控制好食用量，每次的量大约一小勺，约1-3克干燕窝或6-20克左右湿燕窝的量，不仅满足了人体每天的营养需求，还避免了过量食用燕窝可能引发的身体不适症状。

虽然说天天吃燕窝是能带给我们很大的功效，但是天天吃也可能造成营养成分吸收不完全，所以从中医养生保健原则来看，燕窝食补也要注意循序渐进，不宜过于频繁的食用，不可急于求成，天天吃燕窝要把握好频率，一天一次即可。为你量身打造属于你的燕窝食用时间方案，让你得到最好的吸收效果。燕窝可以天天吃，但是要把握每天的食用量，1-3克最佳

二、吃燕窝的注意事项

1、吃燕窝要避免同时喝茶，因为茶叶里面含有茶酸，会破坏燕窝的营养，最好就隔开1小时再喝
2、一般食用燕窝期间少吃辛辣油腻食物，因为燕窝含有较多的蛋白质，因此在吃燕窝的时候，也要少吃酸性的东西，至少要避免同时吃。
3、燕窝要长期坚持吃才能有效果，切忌不可断断续续的吃。

三、食用燕窝的最佳时间

食用燕窝的最佳时间为早上7点-9点，这个时候食用燕窝是最容易被消化的，在这个时候食用燕窝可以最高效的吸收燕窝的营养。最佳时间搭配最佳食用量带来最佳效果，，为你定制专属你的燕窝食谱。

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