中医推荐6款燕窝食谱，最适合女性，让你吃出健康美丽！

中医认为，燕窝养阴润燥、益气补中、治虚损、咳痰喘、咯血、久痢。今天天然堂就为您介绍6种最有营养价值的燕窝食谱。让你从内而外的吃出健康美丽。

1、椰汁燕窝炖冰糖

材料：精选干燕窝一盏，鲜奶一碗，椰汁两汤匙，冰糖适量，矿泉水三碗。
椰汁燕窝炖冰糖：滋阴润肺美容养颜
做法：将泡发好的燕窝加冰糖隔水炖煮25分钟，然后把鲜奶、椰汁倒入炖煮好的燕窝中，搅拌均匀即可食用。
营养价值：有滋阴润肺，美容养颜的功效，适合爱美人士食用。

2、燕窝炖鸡

材料：精选干燕窝一盏，去皮鸡半只，龙眼肉三钱，姜两片，矿泉水四碗。
做法：将鸡、龙眼肉、姜片放入炖锅中炖三个小时，然后把炖好的鸡和干燕窝再放入炖盅中炖煮25分钟即可。食用时加盐。
营养价值：有养阴补阳，补血的功效，适合病后贫血的病人。

3、燕窝炖雪梨

材料：精选干燕窝一盏，雪梨一个，马蹄十枚，川贝一钱，矿泉水四碗，冰糖适量。
做法：将以上材料（除川贝外）先隔水炖煮25分钟，最后加入川贝再炖煮5分钟即可食用。
燕窝炖雪梨：润肺补血
营养价值：有润肺补血的功效，适合肺有问题的人。

4、燕窝炖蜜枣

材料：精选干燕窝一盏，杏仁五钱，沙参三钱，金丝蜜枣十枚，矿泉水四碗，冰糖适量。
做法：将以上材料放入炖盅中隔水炖煮25分钟即可。
营养价值：有润肺止咳的功效，适合咳嗽的人食用。

5、燕窝炖荔枝

材料：精选干燕窝一盏，鲜荔枝肉半斤，冰糖适量，矿泉水四碗。
做法：将燕窝，冰糖先隔水炖煮25分钟，加入荔枝肉再炖煮5分钟即可。
营养价值：有养神补血的功效，适合熬夜的人食用。

6、燕窝炖莲子

材料：精选燕窝一盏，莲子、百合、龙眼肉各五钱，矿泉水四碗，冰糖适量。
做法：将上述食材隔水炖煮半小时即可。
燕窝炖莲子：养神补血治虚损
营养价值：有养神补血治虚损的功效，适合体虚的人食用。

以上最有营养价值的燕窝食谱希望可以带给你健康的身体，更多的燕窝搭配，可获取，打造适合你的燕窝食谱。以上所给的6种最有营养价值的燕窝食谱仅仅是燕窝一部分功效的一个食谱，吃燕窝的好处还有很多，比如美容养颜，祛痘祛斑，延缓衰老等。宋美龄女士享年106岁，保养的一直很好，而她的保养秘诀就是每天一小碗冰糖燕窝。可见燕窝对于宋美龄女士的重要性，而这也体现了燕窝的营养价值之高。更多燕窝功效等你发现。希望以上最有营养价值的燕窝食谱可以带给你不一样的效果，从内而外的调理你的身体，身体是本钱，一碗燕窝可以给你一个健康的体魄，让你每一天都焕发光彩。

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