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孕妇秋季失眠吃什么

更新时间:2021-04-09 13:53

  有些孕妇在孕期会出现失眠的情况,不仅影响孕妇的心情,还影响孕妇的精神状态,那么孕妇秋季失眠吃什么?天然堂燕窝为您解答!
  1、牛奶
  相信很多人都知道牛奶具有促进睡眠的功效,因为它含有两种催眠物质,分别是色氨酸和天然吗啡类物质。孕妇睡前喝一杯,能帮助入睡,但不要一次性喝太多,不要夜间起床排尿,会打断睡眠。
  2、葵花籽
  孕妇睡前可以吃一些葵花籽,帮助体内的食物消化吸收,因为它具有消食化滞的作用,还能镇静安神。
  3、核桃
  核桃人们对于它的链接应该是补脑,其实核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁,有利睡眠。
  4、大米
  睡前吃大米也对促进睡眠有有帮助,因为大米含有较高含量的色氨酸,催眠作用显著,能帮助孕妇夜间入睡。
  5、燕窝
  燕窝功效是非常多的,孕妇在孕期食用不仅能提高睡眠质量,还能调理身体,改善身体状态。燕窝含有丰富的水溶性蛋白质、碳水化合物、表皮生长因子、微量元素钙铁磷钠钾、氨基酸等营养成分,经常食用能滋补身体,补充所需的营养,缓解失眠的疲惫,此外,孕妇吃燕窝的好处还有很多。


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